БПН

Клек до 2х75 10х2х70 Някак си вчера успях да си счупя гъза с подскачанки и…

Не ползваш ли колана?

5 кръга: 20 скока на въже 10 клека с ластик на бедрата 10,стъпки встрани, приклекнала…

Направо си давам отчета и за тази седмица по отношение на нацепването. Сега съм на…

Лег 2х3х50 Линда 60,30,20 15:53 Тръгнах да клякам, ама кръстът ми не беше много доволен.…

Конв. Тяга 1х100 2х3х92.5 Негативни набирания 4х3 Хор. Скрипец, тесен хват 4х8х30 Гребане от пейка…

[quote author="Елена" date="1537514033"]Що да е лошо? Това е дневник и всеки може да пише каквото…

Понякога наистина се надявам само да пишете разни драматични неща из тоя форум за да…

Лег до 3х52.5 3х3, 4х50 Раменна на машина 4х8 Трисет рамо 3х12 Ротатори Асистирани набирания…

Клек до 2х75 10х2х67.5 Гоблет 3х10х25 Напади,вариации 6х10х 2х10 Румънска с вдигнати пръсти 3х10х 2х15…

На мен това ми е големият проблем с клека. Много болят колене от това.

Теглото от тази сутрин 70.9 Средно за седмицата 70.6 - около 500гр по-малко от миналата…

7,280 км за 41:37 Личен рекорд, направен с лекота. Накрая имах сили за спринт. Истината…

Горна част можеш да я правиш в два дни, условно разделени на гърди и рамо…

Клек до 2х70 4х3х67.5 6х2х67.5 Лег с пауза до 1х52.5 3х5 1х8х42.5 Опити за стойки…

Конв. Тяга 4х5х85 Негативни набирания 2х3 Скрипец 5х3х53 Гребане от пейка 4х10х14 Хор. Скр. Различни…

Алора. И чай от Пасифлора ще свърши работа ако не искаш да е добавка, но…

Лег до 2 и 3/4 по 52.5 4х5х47.5 Раменна преса 10,6,8х20 Машина за Раменна 4х10х10…

Пропускаш фактор техника, Димо. Не съм сигурна, че съм достатъчно будна да се аргументирам, но…

Клек до 2х75 10х3х65 Плие 4х12х25 Кръстосани напади 4х12х 2х10 Добро утро 4х10х20 Машини 2х10…