БПН
Може ли да помоля да постне те, което коментирате. За мишките ми стана много интересно...
Хранене и тренировкиПодобна спецификация в натоварвания та може да има смисъл при по-напредналите. За твоите цели един…
Стронг енд бетон!Кви са тия дамски порциони?
Има ли дИбели лели?Клек до 2х70 10х4х60 смених техниката, пак не ми харесва. Поне Стъпалата бяха плътно на…
Има ли дИбели лели?3км 17:13 Нямам движения никакво тези дни, а хапвам повече, та затова съм и куриоз…
Има ли дИбели лели?Машина за гърди 4х6 Пуловър 4х10х5кг Раменна преса 4х5х25 Шоулдър шокър 3х10 Бицепс/трицепс Корем 2х…
Има ли дИбели лели?7.280 за 44:45
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Отбелязвам кило надолу. Даже мисля, че е малко. Заради вирус фотосинтезирах по-голямата част от седмицата,…
Има ли дИбели лели?Клек до 1х75 Лег 3х50 8,8,4,6х42.5 Гоблет 4х10х22.5 Машини 4х10 Планк х34кг - 35 сек…
Стронг енд бетон!Но е факт, че много хора те следят, което е на практика същото.
Има ли дИбели лели?Аз нормално съм с малко по-ниско, отколкото е нормата...
Има ли дИбели лели?Конв. тяга до 1х92.5 4х8х70 Горен Скрипец, р. подхв. 4х5х45 Долен Скрипец, широк хват 4х10х25…
Има ли дИбели лели?Лег с пауза до 3х45 0х50 1х45 0х50 4х42.5 4х5х40 Раменна преса 4х8х20 Раменна с…
Жена сваля 10 кг. и се стягаВ много теми има примерни програми за Горна /долна част или бутащи/дърпащи. Не мога да…
Има ли дИбели лели?Някой може ли да ми обясни как се прави захранване? От няколко дни, заради вирус,…
Жена сваля 10 кг. и се стягаСпоред мен тренировките ти са зле конструирани. Не е нормално, ако не си 120см и…
Има ли дИбели лели?3км. Не съм засичала време, исках само да раздвижа.
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Хайде пак. На 26 съм, 74кг, според Шано теста с 25% мазно, качвам и снимки…
Има ли дИбели лели?Клек до 3х70 4х5х62.5 Лег до 2х50 4х5х45 Преден клек 4х5х45 Румънска тяга с вдигнати…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца".......