Kirilov

Какво е "Ръгби 7" ? Има ли 4-5-6-8 ?

Вик, благодаря ! :) Славкооооо, ще започна пак да те базикам, че си дърт :D

Петък загрявка 3 км 5 кръга с покачване на тежестите - 30,35,40,45,50 от: изхвръляне; охс;…

И аз ходя бе, от време на време, като се сетя 15тина метра ги изкарвам…

Четвъртък 800м леко бягане 10-15 мин загрявка Фартлек 10 пъти - 150/150; 4 кръга с…

[quote author="Наталья Заболотная" date="1399462073"]Оставете човека намира бе, вярно някои пропуски има, ама не се сещам…

Има малко здравословни проблеми ... Но все пак ще му предам поздравите :)

Сряда 1.5 км леко бягане загрявка 4 кръга без почивка: на 12 стъпала - подскоци…

Вторник лека загрявка 10 пъти: 120м бягане леко темпо; подскоци на стъпала през две (1-2-3-4-5-5-4-3-2-1);…

Понеделник 10-15 мин. динамична загрявка 5 кръга с бг торба с 60-90 сек почивка: въртене…

Събота около 5 км бягане, без да засичам MapMyRun-a нещо се прееба след това на…

"Кирилов болят единствено ако не ги разгрея. Защо точно китките?" Горе-долу съм познал значи :)…

Според мен лоста повече се мърси, ама както и да е ... Билдърска работа :)

Магнезия защо ?

Да, точно това ме интересуваше и аз така мислех, че ги правиш :) Благодаря за…

Петък 10-15 мин динамична загрявка 5 кръга по 30 сек. на упражнение 1 мин. почивка…

Добре де, все пак пробвай някой път олимпийските да са ти в самото начало на…

"1. Бягане фартлек (или се пише с “г”? нямам представа) 100м. бързо / 100 м.…

Да, 60м са, ама вижте на клипчетата в сайта как хитро са го измислили да…

Защо не пробваш да си изтеглиш обръщането и изхвърлянето в началото на тренировката, като технически…