Kirilov
на 37 години
Днес: раменна преса: 10 @ 20 кг. 6 @ 30 кг. 3х3 @ 50 кг.…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: обръщане прав: 10 @ 40кг. 6 @ 60 кг. 3х3 @ 70 кг. лежанка:…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: раменни преси: 12 @ 10 кг. дъмбели 8 @ 15 кг. дъмбели 3х3 @…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: кофички: 10 без тежест 6 с 10 кг. дъмбел 3х3 с 25 кг. дъмбел…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: раменна преса: 10 @ 20 кг. 6 @ 30 кг. 3х3 @ 50 кг.…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Започнах 9-седмичната програма за сила. Клек с щанга: 12 повт. @ 60 кг. 8…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Понеже вчера проуснах, а от утре почвам по програмата за сила 3х3 на James…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: 30x Box Jumps 15x Burpees Run 400m 4 Rounds резултат: 21:47 мин. Реших да…
T-800Скоковете броят ли се, ако са на един крак, примерно kakто боксьорите скачат - 2…
Earth to Cindy[quote author="Vic" date="1351690906"][quote author="Kirilov" date="1351688953"]1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6…
Earth to CindyЗа това съм написал, че е по избор и съм обяснил изискванията, само че малко…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Earth to Cindy 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: 10 рунда чувал 3 мин./30 сек. комбинирано с лицеви опори, клекове и бърпита по…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Тръстър 5-3-3-3; 40-50-60-70 кг. Комплекс: Complete as many rounds as possible in 15 minuters…
Клекове вкъщи[quote author="Vintage" date="1351362983"][quote author="Kirilov" date="1351073442"] Много искам да те видя как ще клекнеш на един…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Хакен клек - 3х3 50-60-70 кг. лицева опора+ренегатско с едната ръка+лицева опора+ренгатско с другата…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: 10 рунда - 3/1 мин. чувал с бърпита и крокодилско ходене по сигнал.
Клекове вкъщи[quote author="Кристиян Дончев" date="1351022946"]Ако във форума се пишеше само за това, което е опитано, то…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Colby 5 Rounds 10 HSPU - Hand Stand Push Ups 17 Power Snatch (75/45#) 11…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: 20 Minute AMRAP 5 Pull-Ups 25 Squats 10 Deadlifts (155/105#) резултат: 12 рунда. Това…