Kirilov
на 37 години
Няколко дни нямах интернет, за това сега трябва да наваксвам. Значи понедленик бях на тежък…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : Clean & Jerk 5-3-3-3 съответно 40-50-60-65 кг. Сетих се, че отдавна не съм…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : хай-пул (само без сумо тяга) 3х5 - 40-50-60 преден клек - 3х3 -…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : “Hermanater” 10 pull-ups 10 burpees 15 air squats 400m run 5 rounds Време:…
ShipТова ще се пробва задължително, само че килата ще са по-малко !
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Тяга 5х3 - 90-100-110-120-130 Военна преса 3х3 - 40-50-60 Комплекс: SDHP/OHS 21-15-9 @ 40…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : "Griff" For time: Run 800 meters Run 400 meters backwards Run 800 meters…
ОФП (шоколад,мед и орехи)ISB, брат, отдавна я знам тая Линда, ама в залата трябва да ангажирам 3 лоста,…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Вчера почивах, бях като бит с мокър парцал, много отпадноло ми беше, едвам ходех, не…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : по-лежерно уж 8 рунда чувал: първите 6 редувах един рунд темпо (20 сек.…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Вчера поради напиване в четвъртак принудителна почивка ... Днес: 3х5 силово изхвърляне - 30-40-50 Комплекс…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : Double unders x 25 Pullups x 15 Run 400 m 3 Rounds време…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Силово обръщане - 5 повт. на 40 кг. след това 50-60-70 по едно, два…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес : “Lucy” 5 Push-Ups 10 Burpees 400M Run 5 Rounds за 14:35, много хубаво…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Събота и неделя почивах. Днес: 3х5 SDHP 40-50-60 3x3 OHS 40-50-60 21-15-9 reps of: Snatch…
CrossFit Games 2012!Офтопик е, ама да отговоря http://vbox7.com/play:b5b52d396a Към края на клипа казват какви са изискванията
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: ФРАН - 4:56 Най-бързия ми до момента, бях си решил като отивах към залата…
CrossFit Games 2012!Слави, извинявам се, печатна грешка е, оправих го. Относно другото баща ми е бил на…
CrossFit Games 2012![quote author="ISB" date="1342107226"][quote author="Redalex" date="1342081052"][quote author="gotcha" date="1342078094"]дали го тренират изобщо...[/quote] Orlando Trejo Clean & Jerk…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Днес: Triplet- GGM 30x Box Jumps 15x Burpees Run 400m 4 Rounds Скока на кутия,…