NNN

От днес: клек 6,9,20 x 110, 100, 80 набиране, успоредно 7,6,6 x +30,30,30, 22x СТ…

От днес: лег 4,4,4 х 107.5, 107.5, 105 военна 11,10,7 х 65,65,65 румъска 6х135 тяга,…

В крайна сметка след последната тренировка бая си поиграх с разкрач и позиция. Това, което…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=zaUGQ3iBn3g[/youtube] Я да питам за малко акъл, ще се радвам ако някой се включи. Това…

Bomber прав си, това е моят крив на описване за "разцъквам лека тройка". nervak то…

От днес: румънска 8,7 x 135, 135 експозивна тяга надхват 3х117.5 набирания 7,6,20,20 х +30,…

От днеска: лег с пауза 4,5,5 х 107.5, 105, 105 военна 11,10,8 х 65,65,65 горег…

Вижда се, че съм доста сериозен с дневника. Моментните работни тежести са: клек 10х105 румънска…

Да се обадя набързо, колкото да се знае, че съм жив все още. Работните кила…

Мда, тука си доста прав, бая съм се поизхвърлил. Може би днес разцъках една от…

военна 3х80 румънска с дъмбели 20х 2х44 кг раменна с дъмбели от седеж 14х 2х30…

По-интересното от последните тренировки: румънска 10х130 румънска дъмбели 20,20,18 х 40,40,44 (на ръка) клек 20х85…

По-интересното от последните тренировки: набиране смесен 4 бройки х +37.5 кг румънска, лост 9х130 румънска,…

[quote author="Boby_" date="1666268492"][quote author="nervak" date="1666268090"]Е кажи с две думи,не всеки знае китайски.[/quote] С две думи…

Не остава много време напоследък да описвам, може и да пиша само най-същественото А14 военна…

Тренировка Б #13 тяга надхват 8 х 122.5 румънска с фитили 9,7 х 127.5, 127.5…

Тренировка А#13 лежанка 7,6,6 х 100, 100, 100 военна 10,8,7 х 65, 67.5, 65 клек…

[quote author="MotoRRhead" date="1664889282"][quote author="NNN" date="1664885267"] JM press правя за първи път, исках да пробвам, само…

Тренировка А#12 военна [color=green]4[/color],4,3 х 77.5, 75, 75 лежанка 8,8, 7 х 92.5, 92.5, 92.5…

Тренировка Б #10 тяга надхват 7,4 х 120, 120 (надолу) румънска с фитили пропуснах.. набиранки…