NNN

Тренировка А#10 военна 4,4,5 х 75,75,75,75 (+2 обща бройки) лежанка 9,9,8 х 90, 90, 90…

Тренировка Б #9 тяга надхват 8,6 х 120, 120 (+ 1 общо повторение) румънска с…

Тренировка А#9 лежанка 6,5,5 х 100, 100, 100 (+2 общи бройки) военна 9,8,7(+2) х 65,65,65…

Тренировка Б #8 тяга надхват 7,6(+1) х 120, 120 (+ 1 общо повторение) румънска с…

Тренировка А#8 военна 3,3,4,2 х 75,75,75,75 (+1 обща бройка) лежанка 8,8,7 х 90, 90, 90…

Тренировка Б #7 тяга надхват 7,6 х 120, 120 румънска с фитили 9,10 x 122.5,…

Тренировка А#7 лежанка 5,5, 4 х 100, 100, 100 военна 9,9,6 х 65, 65, 65+…

Тренировка Б #6 румънска 7,7,9,9 x 117.5, 117.5, 122.5, 122.5 / последните две серии с…

Тренировка А#6 военна 4,4,3 х 75, 75, 75 + 8х75 пуш преса клек 2х20х65 лежанка…

Тренировка Б #5 румънска 9,6,10,6 x 117.5, 117.5, 120, 122.5 / последните две серии с…

Тренировка А5 лежанка 4,5,4 x 100, 100, 100 военна 10,8 х 65 пуш преса 3х70,75,80…

[quote author="nervak" date="1662141815"] Ти си с 6 холестерол...кво си се притеснил??? триглицеридите са ти в…

Интересна дискусия се е породила по-горе. Реално от страна на майка ми всички са с…

Днеска 300 лицеви и 2 качвания на тепето вместо да помпя клекове СТ. Правих си…

То няма много за описване, но все пак: 1 седмица бях в Гърция. Както се…

Тренировката днес: лег 11,11,9 х 90,90,90 кофи, 5 пъти до отказ lu raises с 2х5…

Тренировка # Б3 румънска 9,8,12 x 117.5, 117.5, 120 / последната серия с фитили /…

[quote author="Brown Bomber" date="1659701189"]Стига да не разчиташ само на фитили и да не се контузиш…

Тренировка Б #2 румънска с фитили, 15,13,13 х 117.5, 117.5, 117.5 набиранки успореден 66 бройки…

Тренировка А #2 лежанка 4,3,3,3 x 105, 105, 105, 100 военна 10,11,7,10 x 62.5, 62.5,…