NNN

[quote author="Brown Bomber" date="1659275328"]Може и да си писал, но пробвал ли си с фитили, доколко…

Тренировка Б #1 румънска 8,7,6 х 117.5, 117.5, 117.5 + още 3 след известна пауза…

Тренировка А #1 военна 5,5,5 х 72.5, 72.5, 72.5 + 12х67.5 пуш преса лежанка 12,9,9…

В серия дръжки :D.. Отделни серии са, просто ги броя общо колко съм направил, че…

Тренировката днес: румънска 8,8,7 х 117.5, 117.5, 117.5 + още 2 след пауза набиранки надхват…

Тренировката днес: лежанка 5,4,3,5 х 105, 110, 112.5, 100 военна 10,10,9 х 62.5, 62.5, 62.5,…

[quote author="Петко К" date="1658489452"] Това е една от основните причини да си оборудвам зала в…

Тренировката в сряда: военна 6,13,12 х 70,60,60 уреди след това Еми.. Не мога да я…

[quote author="'satisfaction" date="1658048509"]Днес рамо и ръце тежко. Онзи ден лежанка правих. Много ми е тегаво,…

Тренировката днес: румънска 10,10,10 х 115, 115, 115 набиранки смесен, 50 бройки с + 15…

военна 6,5,3,12 х 72.5, 72.5, 72.5, 65 / пуш преса / лежанка 11, 10, 9…

[quote author="Петко К" date="1657478715"]Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 3х1 х 140,145,147.5; 130х5;…

Тренировката днес: румънска 10,9 х 115,115 пробвах сумо тяга, широка тяга, няма какво да им…

Тренировката днес: лег 6,5,4,5 х 105, 105, 110, 100 военна 11,10,9,11 х 60,60,60,65 /пуш преса/…

Тренировката днес: румънска 11,10,9 х 112.5, 112.5, 112.5 набиранки, 40 бройки успореден с +15 кг,…

[quote author="Ivan" date="1657022451"] Доста мощна тяга стана, целта беше 6, в добрия случай 8, за…

Тренировката днес: военна 8,5,3,13 х 70, 72.5, 72.5, 62.5 / пуш преса / лежанка 12,…

Тренировката днес: румънска 11,9,9 х 112.5, 112.5, 112.5 набиранки, 100 бройки /смесен, подхват, с верига/…

Тренировката днес: лег 5,5,4,5 х 105, 105, 105, 100 военна 11,10,9,16 х 60,60,60,60(пуш) кофи 12,12,12…

Тренировката днес: румънска 10,8,9 х 110, 112.5, 112.5 набирания - смесен 13,12,11 х +15 кг…