SimplySatisfying
на 28 години
[quote author="Deyan" date="1507395944"][quote author="Boby_" date="1507395493"]Изправянето също по-бавно, да. Със стегнат корем, пълен с въздух. И…
Колкото да не е без нищоДнес: преден клек 5х1х102,5, бройки с 80 после гребане с дъмбел 5 серии с 46…
Колкото да не е без нищоВчера: спринт 8х100 м многоподскоци скок на дължина, 10 пъти 80 набирания После волейбол. Днес:…
Въпрос за възстановяванеЗатова и зависи как си привикнал да тренираш. Реално с една еднократна промяна е нормално…
Колкото да не е без нищоЧисто и просто поради факта, че с такова хранене засега съм минавал най-тънко от към…
Колкото да не е без нищоЗа да не отварям нова тема, ще драсна тук, че имам един проблем. Храня се…
Колкото да не е без нищоДнес: лег 10 мин. с 75 кг - 56 бройки военна 10 мин с 35…
Колкото да не е без нищоДнес три зали посетих, от първите две си излезнах директно. Третата уж прословутият McFit, а…
Колкото да не е без нищо[quote author="Alexander Krastev" date="1506420969"]Може да пробваш и ЕДТ за сила - избираш си по 2-3…
Колкото да не е без нищоДнес: преден клек 3х95, 3х1х105, 8,10,12 х 80,75,70 набиране, подхват 4х5х + 28 гребане с…
Колкото да не е без нищоБлагодаря за коментарите. Лежанката както и предполагах е явно къде е грешката. С две -…
Колкото да не е без нищоДнес: лег 7,7 х 90, 11х80, 12х75 с дъмбели 15х34, 12х38, 8,10х40 кофи х 100…
Колкото да не е без нищоАми често ми се е случвало на някаква тежест с дъмбели да правя 5-6 повторения,…
Колкото да не е без нищоНе съм съгласен. Ако говорим за съотношение лични килограми и работни тежести - да, но…
Колкото да не е без нищо[quote author="Brown Bomber" date="1506246139"][quote author="SimplySatisfying" date="1506162586"]Днес: лег 1х105, 10,8х85, 11,9х80 с дъмбели 15х34, 12х38, 10х40,…
Колкото да не е без нищоДнес: преден клек 1х105, 2х3х95, 7,7х80 набиране 10,10,8,8 х 16,18,20,20 гребане с дъмбел 3х15х46 бицепс…
Колкото да не е без нищоДнес: лег 1х105, 10,8х85, 11,9х80 с дъмбели 15х34, 12х38, 10х40, 5х44 / на ръка /…
Колкото да не е без нищоДнес: преден клек 2х100, 3х6х80 набиране 3х10х +16 гребане с дъмбел 3х12х52 румънска 4 серии…
Крака два пъти седмично?Защо вместо тия чекиджийски упражнения не сложиш само клек или клек + тяга. 2-3 силови…
Колкото да не е без нищо[quote author="Boby_" date="1505899995"][quote author="SimplySatisfying" date="1505899258"] Военната ми е прекалено тесен хвата, другият път ще разширявам…