SimplySatisfying
на 27 години
Според мен е на база много стрес в последно време - нова работа, ново жилище,…
Колкото да не е без нищоРеално в последните два месеца съм тренирал само на лостове със сравнително висок обем, но…
Колкото да не е без нищоДа не отварям нова тема, ще питам тука за съвет: Тествах оня ден тестостерона и…
Колкото да не е без нищоДойде пудовката, вчера и днес разцъках. Вчера: военна, едностранна 5 х отказ на всяка страна…
Колкото да не е без нищо[quote author="Joe Musashi" date="1585007039"][quote author="SimplySatisfying" date="1585004958"]Ден 8-ми, все още си чакам пудовката, дет тряяше да…
Колкото да не е без нищоДен 8-ми, все още си чакам пудовката, дет тряяше да дойде преди 3 дена. Иначе…
Колкото да не е без нищоТренировка Б12: набиранки, 5 х отказ с 15кг 5 х отказ на въже 2 х…
Колкото да не е без нищоТренировка А12: лег 20,21,19 х 80 горен лег с 70 до отказ, 4 пъти клек…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1584004338"] Друго интересно нещо е, че се търси треньор във фитнеса, и тъй…
Колкото да не е без нищоТренировка В11: военна 17,17,13 х 60 лег 20,20,17 х 80 ръки Смятам да ползвам бройки…
Колкото да не е без нищоТренировка Б11: набиранки, 6 х отказ с 15 кг 6 х отказ на въжета гребане…
Колкото да не е без нищоТренировка А11: лег 18,19,19, 19 х 80 горен 4х12х72.5 клек 23,22,19 х 80 кофи 3х…
Колкото да не е без нищоТренировка В10: военна 17,17,13 х 60,60,60 лег 9,9,8 х 95,95,95 бицепс с 45 прав лост…
Колкото да не е без нищоТренировка А10: лег 3х8х95 горен лег 5 серии с 70 кг до отказ Тренировка Б10:…
Колкото да не е без нищоТренировка В9: военна 8,16,15,14 х 70,60,60,60 лег 10,10 х 92.5 тесен 2х отказ с 80…
Колкото да не е без нищо[quote author="Боян" date="1582994502"]В Германия ли ще си правиш магистратурата или ще се връщаш тука след…
Колкото да не е без нищоТренировка Б9 : набиране с верига, 9 х отказ гребане с дъмбел 6х отказ с…
Колкото да не е без нищоТренировка А9: лег 13,12,11,9 х 92.5 клек 4х ~ 20 х 80 кг Заучавах да…
Колкото да не е без нищоТренировка В8: военна 9х70, 3х отказ с 60 лег [color=red]12[/color],11,11 х 92.5, 92.5, 92.5 руки…
Колкото да не е без нищоТренировка Б8: набиранки, [color=red]32[/color]х СТ, 7х отказ СТ хор. гребане машина, 6 х отказ гребане…