SimplySatisfying

SimplySatisfying

на 22 години

Колкото да не е без нищо

Тренировка В8: военна 9х70, 3х отказ с 60 лег [color=red]12[/color],11,11 х 92.5, 92.5, 92.5 руки…

Колкото да не е без нищо

Тренировка Б8: набиранки, [color=red]32[/color]х СТ, 7х отказ СТ хор. гребане машина, 6 х отказ гребане…

Колкото да не е без нищо

Тренировка А8: горен лег 9,9,8 х 85 лег с пауза 11,10,11 х 92.5 клек [color=red]1х135[/color],…

Колкото да не е без нищо

Тренировка В7: военна 12,11,8 х 67.5, 67.5, 67.5 лег 11,11,10,10 х 92.5, 92.5, 92.5, 92.5…

Колкото да не е без нищо

Тренировка Б7: набиранки [color=red]12[/color],10 х +20 4х13х +10 4х отказ СТ гребане 6х15 дихателна стълбица…

Колкото да не е без нищо

Тренировка А7: горен лег 9,9,8 х 85,85,85 лег 13,12,13(14) х 90,90,90 клек, заден 10,11,10,17 х…

Колкото да не е без нищо

[quote author="Brown Bomber" date="1581428694"][quote author="SimplySatisfying" date="1581428242"][quote author="Боян" date="1581428018"][quote author="SimplySatisfying" date="1581426719"] Ръцете ми растат само ако…

Колкото да не е без нищо

[quote author="Боян" date="1581428018"][quote author="SimplySatisfying" date="1581426719"] Ръцете ми растат само ако кача кила.. t-rex body type…

Колкото да не е без нищо

Тренировка В6: военна 11,11,9 х 67.5, 67.5, 67.5 лег 11,11,11,10 х 90,90,90,90 ръце и за…

Колкото да не е без нищо

Тренировка Б6: набиране, 10,10,13 х +20, +20, +10, 3 х отказ х СТ мечка 4х…

Колкото да не е без нищо

Тренировка А6: горен лег 14,9,8 х 80,85,85 лег 12,11,11 х 90 клек 10,9,8 х 100,100,100…

Колкото да не е без нищо

Тренировка В5: военна 14,14,11 х 65,65,65 лег 10,12,10 х 90,90,90 двусет рамо и бицепс Продължаваме…

Колкото да не е без нищо

Тренировка Б5: набиранки, [color=red]11[/color],8,8 х +20 кг, 6 х отказ СТ мечка 4х12 гребане 4х15…

Колкото да не е без нищо

Тренировка А5: горен лег 13,13,11 х 80,80,80 нормалег лег с пауза 11,11,10 х 90,90,90 заден…

Колкото да не е без нищо

Тренировка В4: военна 14,13,12 х 65, 65, 65 лег 13,13,12,12 х 87.5 бицепс, въртене на…

Колкото да не е без нищо

Тренировка Б4: набиранки 9,9,8 х +20кг, 24,21 х СТ пендлей, 4 серии с 60 кг…

Дневникът на Боян

[quote author="Боян" date="1580053929"]а раменната с дебелия лост ми е по-силна, както и лежанкта.[/quote] При мен…

Колкото да не е без нищо

Тренировка А4: горен лег 1,12,12,11(12) x 95,80,80,80 лег с пауза 12,12,10 х 87.5 клек 13,16,10,40…

Колкото да не е без нищо

Тренировка В3: военна 16,16,16,13 х 60,60,60,60 лег 13,12,10 х 87.5, 87.5, 87.5 бицепс с прав…

Колкото да не е без нищо

Тренировка Б3: набиранки 10,8,8,20,18 х +20, +20, +20, СТ, СТ мечка 4х12 гребане с дъмбел,…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1