Дuд0
Почивен: - 3 яйца, 2ф.вита с фъст.масло, сирене ; - сур.фъстъци с кис.мляко ; -…
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"[quote author="Светлето" date="1419719911"][size=4][strong]27.12.2014[/strong][/size] Сън: Около 6 часа, ставане: 08:00 + 2,5 часа следобед ;) Закуска:…
Класическо лутане в лабиринта от информацияmyfitnespal
Bigger and StrongerДругото, което забелязвам е някакви мазнинки по долната част на гърба и е малко неприятно.…
Bigger and StrongerКрака, корем: 1. Преден (крив) клек - 1* 8*40кг ; 1*7*50кг ; 2*4*60кг ; и…
Дневникът на Рони КолманРонка качи някой нов клип бе :D А предния път като се тегли кога и…
Bigger and StrongerРаботиииии, пълно беше и не беше нищо особено, ама работиииии: Дърпащи : - тяга -…
Свиване на стомахаПрочети темите за калорийния баланс, калориен дефицит и излишък и си направи изводите. Мисля че…
new beginningУспех :) Аз бях на 90 дневна и е яко кофти, свалих килограми, но е…
НВД или въглехидратна ротацияА, понеже и аз искам да знам, не е ли наистина по-удачно да действа с…
Bigger and StrongerОф, сега като каза, те и утре ще почиват ,сигурно ... Викам по Коледа ще…
Bigger and StrongerДнес залата пак не работи, но ще измисля нещо с лицеви опори, кофички и още…
Bigger and StrongerДо 1 часа не бях ял и след това като почнах ... Ще правя само…
Too Little, Too Lateмускули малко имаш ти :)
Класическо лутане в лабиринта от информацияВъглехидратите като цяло са предпочитани, заради енергията, предполагам, и аз не знам защо. Но когато…
Класическо лутане в лабиринта от информацияЕ 98гр. е нормално количество. Нищо страшно няма. Но гледай да си ги набавяш от…
Bigger and StrongerДнес правих крака и гръб, защото утре почиват и е хаотична, мисля че, тренировката, но…
Мнения за "Суперсериите", "Aesthetic" и "Muscle damage"Здравейте. Ще споделите ли мненията си за тези 3те предавания и ако може да обясните…
Bigger and StrongerДнес рамото ми отказа и ме заболя яко по едно време, но уж довърших: Бутащи:…
НВД или въглехидратна ротацияНа мен ми казаха, че въглехидратната ротация е по-подходяща, когато се стремиш към запазване на…