Дuд0

(Y) +2, изглежда. Днес ми е пак ВМ-НВ ден и почивен, като от сутринта ме…

Днес гръб,трицепс,корем, но най-вероятно утре ще пиша за тренировката. Храната с това даскало не успявам…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1410790476"]За броя на храненията давам лично мнение - то не е нито…

Днес гърди,бицепс,корем (страничната част, само) Лег - 2*8,2*5 Обратен лег с дъмбели - 4*8 С…

http://calorienbalans.com/Consume.aspx, но повечето храни, които ям, съм си ги вкарал аз, защото ги няма и…

Днес почивам, за сега храната е това, като още не знам дали ще успея да…

Днес намалям въглехидратите и го правя НВ-ВМ ден. Правих опит за кръгова, като не загрях…

Рамо,трапец,корем: Раменна преса зад врат - 1*7,3*6 Повд.на дъмбели от седеж - 4*8 Задно рамо…

Почивките как са ти между упражненията, или само сменяш упражнението и почваш пак ?

Ще напишеш ли, примерно днес, какво си ял, че ми стана интересно :D Ако ти…

Обадиха ми се и ходих да местя разни работи днес в 2, когато трябваше да…

Беееееееее тая долната част винаги ми е хващала най-много окото ... Браво (Y)

(Y) браво, много е добре :) А колко кг си ?

А ти с каква цел въртеше въглехидратите :) Нали не се бъркам и се храниш…

Ясно. В момента качвам, но гледам да измисля след това, ако имам мазно как да…

С пясък може, аз правя със стол човек, представяш ли си, ххаха

Днес почивам: Сега закусвам: 4в.яйца,2ф. вита и 50гр. сирене. Яйцата съвсем се обърках вече, чета…

А губиш ли мм от диетата и бягането ?

голям гръб, евала

Та: Отидох, както казах с не много желание, набиранията ги мъчих, 3 серии, успях по…