Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
Пиша на бързо, колкото да Ви пожелая Весела Коледа (party) (party) (party) П.П. Храната тези…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеЧестит рожден ден ! (cake) (party)
НаТи "From skinny to fit"Спирам с воденето на дневника за сега, може би след Нова година ще го подновя,…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][size=3][strong]Храна : 2500ккл - тренировъчен[/strong][/size] [/color] [color=green]Протеин : 106гр[/color] [color=green]Въглехидрати : 136гр[/color] [color=green]Мазнини : 129гр[/color]…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]22.12.2012г - тренировка[/color][/size][/strong] [size=3][color=green][strong]1. Кросфит комплекс :[/strong][/color][/size] For time : щанга= 55кг 20 Deadlift Run…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][size=3][strong]Храна = 2500ккл - тренировъчен[/strong][/size][/color] [color=green]Протеин : 130гр[/color] [color=green]Въглехидрати : 134гр[/color] [color=green]Мазнини : 120гр[/color] Сметките…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][strong][size=3]21.12.2012г- тренировка "Гърди+Ръце"[/size][/strong][/color] 1)Лег 10@20кг - загрявка, 5@30кг, 2Х3@35кг, половинка на 45кг, 1@40кг, 5@35кг -…
НаТи "From skinny to fit"[color=blue][size=3][strong]Храна - нетренировъчен - 20.12.2012г , 16 часа фаст[/strong][/size][/color] [color=red]1)11:30 - [/color]3 яйца, 50гр домашно…
Дневник на МиленаПо-скоро в менюта й няма никакъв протеин или поне аз не го виждам (wasntme)
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]Храна - 19.12.2012г - тренировъчен , 19 часа фаст[/strong][/size][/color] [color=green][strong]10:45 - тренировка[/strong][/color] [color=red]1)13:30 -[/color]…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]19.12.2012г - тренировка[/strong][/color][/size] [size=3][color=green][strong]1. Кросфит комплекс :[/strong][/color][/size] For time : 3 rounds : 400m Run…
НаТи "From skinny to fit"Храната в неделя - около 2000ккл, друго не си спомням :) В понеделник хапнах в…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Честит рожден ден Кат ! Пожелавам ти много здраве, сила (muscle), късмет и любов (nlove9)…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]Храна - нетренировъчен - 15.12.2012г[/color][/size][/strong] [color=red]1)12:00 -[/color] 150гр пилешко филе + салата от домати,краставици,чушка с…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"[quote] Наистина от вчера мноооого ме е налегнал коледния дух![/quote] И мен (inlove) още по-хубаво…
On the next level : To The Maximum ! 2009-2012[quote] Хийт 20 мин., 1:1 мин. 20 км/ч : 8 км/ [/quote] Ей наистина ли…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]Храна – тренировъчен – 14.12.2012г[/strong][/color][/size] [color=red]1)11:00 - [/color]3 яйца + 25гр сирене „Fresco” + 25гр…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]14.12.2012г - тренировка[/color][/size][/strong] [color=green][size=3][strong]1. Кросфит комплекс : [/strong][/size] [/color] 3 Rounds, each for time: 15…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=blue][strong]Храна - нетренировъчен - 13.12.2012г[/strong][/color][/size] [color=red]1)09:30 - [/color]155гр пуешко филе + 50гр пълнозърнести сухари с…
Peace of mindДеска, каква марка шарлан използваш ? (wasntme)