За тягата трябва да си свеж. Загрявка: Пробвай на вертикален скрипец с малко килограми бавно…
Гръб и трицепс ми изоставатАко нещо не работи смени го Само не разбрах дали гърбът и трицепсът ти изостават…
коремАми каквото и да правиш без правилно хранене няма да ти е лесно да постигнеш…
ПРОБЛЕМ!!!!!!!!Не се уливай със сериите и килограмите в началото. Дай време на организма да свикне…
упражнения за каракатаПослушай Петко К и ASTOR По този начин ще уплътниш, а няма да ръстеж Успех
За тягатаНе забравяй, че важният си ТИ, а не щангата ... Когато контролирано пускаш щангата и…
Мускулната треска в бицепсите?Здравейте, Аз не съм специалист но поне до колкото на мен ми е известно мускулната…