НВД + програма за маса ? не ми звучи логично. Фитнеса не е 3 в…
HIIT (Интервално кардио)Идеята на спринта все пак е да изцедиш всичко за максимално кратко време и именно…
тренинг за маса, трети денПрави повече упр. за рамо ... все пак професионалистите ги разглеждат като голяма мускулна група.
Завръщане след шест месеца почивка. Въпроси!Кръговите са добро начало ... предполагам, че след 2-3 седмици ще си готов да започнеш…
Програма за ръце - Лари СкотДа това е нещото което търсех !!! Много благодаря. Що се отнася до копирането ...…
Новобранец на бордаДай ни малко повече инфо за себе си и за целите (на какво искаш да…
Някой да препоръча програма за гръб и корем без натоварване на кръста?Аз не съм от най-компетентните на тема фитнес за жени но ... дразня се когато…
Всеки ден коремни преси!Корем по този начин ... 3 пъти в седмицата ... Само една идея да вкарам…
Добра ли е тази програма?Програмата ти е чудна ... само с една малка забележка ... Никъде не видях задно…
Добра ли е тази програма за менеJORKU е прав ... Наистина нека има 1 ден почивка за горната част на тялото…
Кардио след силова тренировкаАз лично без значение дали качвам или свалям правя кардио след тренировка НО кардио не…
Проограма за гръб?Начинаещ=липса на техника + запален = надценяване - някой да му покаже къде бърка ===…
Проограма за гръб?Само един въпрос към хората писали по-горните постове Какво ви накара да съветвате човек (ОЧЕВИДНО…
Новата ми програма след 2 месеца стаж-очаквам критики! :)Не се убиждай но така нищо няма да постигнеш. Със сигурност ще претренираш. На сайта…
Тренировка до отказ (За или Против)Има адски много субективни фактори според мен за да се каже за или против тренировките…
програма - критики и мненияИавинявам се предварително за иронията в пост-а ми но не разбирам каква е идеята на…
Малко помощ за гърдите !Гледаи сега ... Всички генетични недостатъци се компенсират с повече и по-добре моделирана маса ...…
Коя програма е по-ефикасна???Тялото си е твое ... както искаш така се отнасяй към него щом не слушаш…
Претоварване?!Зависи как го тренираш. Рамото по принцип си иска почивка и да не го претоварваш…
ОтслабванеАз лично когато чистя тренирам с колан (неопренов) на корема и има резултат но само…