Здравей. Когато правиш раменни преси стой залепен за лежанката ... просто през цялото време трябва…
Намаляне на талия и качване на ММКато си 1.70 на 50 кила ... какво имаш да чистиш ? ти просто нямаш…
изгаряне на мазнините по коремаХора ... съобразявайте се малко какво пишете .... "почти никакви мазнини" Ако сте внимавали в…
Намаляне на талия и качване на МММнения по този въпрос много ... За мен лично нещата стоят по следния начин 1.…
Въпрос за съчетание м/у тренировка и кардиоАко преди силовата тренировка правиш колело (или .... ) около 7 мин. в бавно до…
Как да протече тренировката ми ?За да изкараш нещо на яве трябва да го имаш! 1. Коремни преси + тежест…
Въпрос за съчетание м/у тренировка и кардиоАко нямаш много за чистене след тренировка 30 мин ти е суер ... Ако имаш…
!!! Нуждая се спешно от упражнения за бедра !!!Погледни го от друг ъгъл ... стани достатачно голям от кръста нагоре за да компенсираш…
ВъпросСъвсем нормално е с всяко следващо упр. да ти пада силата ... споко ... все…
Дали така ще стане?Да това с L-carnitin-a и на мен ми стана интересно ... защо да почиваш като…
Как да кача обиколка на ръцете?Ето ти една малко по-различна гледна точка от на останалите: 1. Прави ръцете в последния…
ръцеОпитай нещо друг за ръцете: Прави само по 2 упр. за мускулна група. Аз правя…
Имам желание да отслабна, нищо че съм на 50 години!Никога не е късно човек да направи нещо полезно за себе си. Немога да Ви…
Как мислитеОК искаш да наблегнеш на рамената но за разлика от про-тата на аматиорите билдери рамената…
Канала на гьрдитеКато нямаш Пек Дек в залата сложи една лежанка посредта на П-образния скрипец и прави…
кажете си мнението за програмата миЩе кажа ... НЕ завтаряй мускулна група в седмицата. ОСОБЕННО ръцете. Те така или иначе…
Какво ще кажете за моята програма?Евала пич Пограмата с тези промени става супер ... давай по нея 6-8 седмици после…
Бицепс-застойАми спри да го претренираш и ще започне да расте отново
Начин на трениранеСамоубивай се ... но не търси подкрепа ...
Малко помощ за упражненията ми.Ами нямаш достатъчно стаж за да тренираш на този сплит за първите няколко месеца задачата…