2 Седмици и 4 дневен сплит ... ЗАБРАВИ Наистина прави поне 2 месеца кръгови тренировки…
Какво ще кажете за тази програма?Батка, мисля, че малко си се поолял с тази програма. Колко ти е стажа? а…
Гърди и Гръб[quote author="ASTOR"]Научете се като питате нещо да давате и информация за себе си. Сега може…
аре специалисти кажете...То явно тази тема е малко как да кажа ... Но и аз ще изпростея...…
Тренировка След Това КардиоЗа максимален резултат от кардиото или веднага след тренировка или сутрин на гладно :) Не,…
Няколко въпросаЧе кво му е на лятото .... Тренираш, храниш се правилно и си качваш като…
Трябва да права кофички, а немога!Не, че съм обратно колело но съм против кофичките (поне както се правят от масата…
Масивни раменаАз правя рамо и гръб в един ден За рамо правя на Смит машината преси…
Моля за вашето мнение за новата ми програмааз лично никаде не видях в тази програма: 1. Корем 2. Трапец 3. Предмишница Има…
Препоръки за програма за маса.Ако може де.Вярно е, ръцете отнасят много при тренировката за гръб и гърди и ако ги претренираш…
Имам нужда от тренировъчна програма.Дайте ми съвет!Незнам какво да ти кажа, може и да греша, но по-добре изчакай да се възстановиш…
за гърбаМислиш ли, че като се самоубиеш ще пораснеш ? Мислиш ли, че като правиш 100…
Много остра болка в лактите след канадскаИ едно мнение от мен. Аз имам стара травма на левия лакът (преди години съм…
Какво да пия ? .. тепърва почвам фитнесВ този спорт под бързо се разбират САМО няколко години, а ти говориш за 3…
гръб[url]http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=23401[/url] Погледни тази тема .... + това има хиляди теми за гръб в форума прочети…
Начинаещ съм..Гръб + рамене
185 см, 100 кг, отслабване?Прочети за НВД и за кардио Другото което мога да ти предложа е: [url]http://www.bodybuilding.com/fun/trans_m.htm[/url] -…
разширяване на гърба - упражнения,повторения и почивкаАз верно съм фен на силовите тренировки но като чета това което си написал, започваш…
Проблем с гърдитеСамо да те попитам нещо Не мислисх ли, че на 6-7 месеца стаж 4 дневен…
Мнение за програма ...Нека не забравяме, че дъмбелите дават по-голяма свобода на движението, по-голяма амплитуда и не ограничават…