Splash
[quote author="Христо Атанасов" date="1623843300"] Задачата на тренировките е да носи укрепване и възстановяване на здавето…
Fake Weights[strong]Тренировка В[/strong] в СС -6х изхвърляне с @24/ 12х кофи - два пъти през минута…
Fake Weights[strong]тренировка Б[/strong] [strong]в СС[/strong] -6х обръщане с 2х@24/ 6х лег с 2х@24 - два пъти…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="CarnalK" date="1623678104"]...че не ща да ги гледам.[/quote] Гледането, как да е, ама като трябва…
Fake Weights[strong]тренировка А[/strong] в СС -5х тръстър 2х@24/ 5х хоризонтално набиране - два пъти през минута…
ЗапискиСупер са ти резултатите, а мрънкането си е в реда на нещата :)
Fake Weights[strong]Тренировка В[/strong] в СС -6х изхвърляне с @24/ 12х кофи - два пъти през минута…
Диета[quote author="Nikolay Ivanov" date="1623479745"]Трябва да приемаш около 15 20% дефицит (в твоя случай около 2400…
Fake Weights[strong]тренировка Б[/strong] [em]в СС[/em] * стави, суинг, обръщане, изхвърляне, раменна, лицеви -6х обръщане с 2х@24/…
Поредни въпроси[quote author="Kamazimi" date="1623337437"]По втория въпрос- защо въобще да ям преди залата ? Защото си мисля,…
Поредни въпросиЗащо е наложително да закусваш, веднага след като станеш и преди тренировка?
Fake Weights[strong]тренировка А[/strong] в СС -5х тръстър 2х@24/ 5х хоризонтално набиране - два пъти през минута…
Fake Weights[quote author="charlie brown" date="1623233533"]Нова 36-ца?[/quote] Белите нещо бързо свършили, за това сивa, да си имам,…
Fake WeightsНа бързо преди работа, на два часа сън. [strong]през 10 секунди[/strong] 10х1 обръщане с @36…
Fake Weights[quote author="Гордан" date="1623065618"]Ако ви е такъв зор да не пиете 2-3 дена, имате много по-големи…
Fake Weights[quote author="Boby_" date="1623063176"]Същите наблюдения имам и аз за бирата, но ефектът отслабва след време. :)[/quote]…
Fake WeightsДа си напиша тук, за справка, като почна пак да се оливам с бирите. Направих,…
Fake Weights[strong]Tренировка Д[/strong] [strong]- х3 [/strong] (2х@32 обръщане прав + 2х@24 обръщане от земя; кофи +…
Fake Weights[strong]Тренировка Г[/strong] - 5х обръщане от земя, изхвърляне, тръстър х2@24 / набиране + силово гребане…
Fake WeightsДнес почивен, но преди работа минах през един приятел да си поиграя с неговото оборудване.…