Splash
[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 Изхвърляне 10х1 Бг клек 10х1 Тяха на един крак 10х1
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 през 10 секунди - обръщане 10х3 - лицева с ренегадско 10х3 - силово…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 през 10 секунди - обръщане с клек 10х1 - раменна 10х1 [em]* 20…
Дневникът на БоянАйляк си обръщаш почти сто оки, викаш ? :)
Тренировъчен дневник 2025Ако нямаш някакви профи културистични или спортни цели, не виждам проблем да се храниш, както…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 през 10 секунди - тръстър 10х1 - бг клек 10х1 - тяга на…
ॐ Дзен на интервали ॐНе ги разбирам тия плодове, за нещо сладко. Виж шоколад ...
Уж, по-сериозноПоспах доста и реших да потренирам двуразово днес. Тук има фитнес, но абсурд да се…
Уж, по-сериозноСутринта фермерска с двете гюлета, къде два километра. Намерих си една заснежена тераса и тренировката…
Уж, по-сериозноМинахме през Велинград вчера, за мини форумна среща. Форума си има негативи, но хората, които…
Уж, по-сериозноСутринта малко тяга с гюлетата, готвене, пазаруване и пътуване. Мисля че, съм си заслужил почивка…
Уж, по-сериозно[strong]Рeхаб[/strong] [em]* стави, бяхане, плие 3х10[/em] - тяга от дефицит15x3x@64 през 5 секунди - бг…
32червеноПри мен се обостря, когато прекаля с бройките. Като цяло, халките са в пъти по-добре…
Уж, по-сериозно[strong]Рeхаб[/strong] - ставна гимнастика - 4-5км бягане с много леко темпо - мачкане, ратягане Трябва…
ॐ Дзен на интервали ॐМежду другото, вчера готвих пуешко и да споделя рецептата... става бързо и доста вкусно. Филето…
Уж, по-сериозно[strong]Рeхаб[/strong] - тяга 20х2х@64 през 5 секунди - бг клек 10х2х@32 през 10 секунди -…
Уж, по-сериозноДнес съм доста по-добре, може и да се е разминало. Сутринта разтегнах хубаво, долната част…
Уж, по-сериозноРамото, все ще се оправи, надявам се ... ама аз кога и дали ще се…
Уж, по-сериозноПодозирам, че частично съм разкъсал ротаторен маншон (супраспинатус-а) или доста се е възпалил.
Уж, по-сериозноЦяла нощ не можах да спя, рамото е леш... дайб@, тъкмо потръгнат тренировките и нещо…