Splash

[quote author="Splash" date="1618465845"]Щях да тренирам, не спах и не тренирах... [/quote] Май това лято, така…

Почивка днес, 20-тина минути раздвижване - горила суинг, след това стойки на ръце/глава, мачкане, разтягане.…

[strong]6:45 - тренировка Д[/strong] - 2х@32 обръщане прав + 2х@24 обръщане от земя; кофи +…

[quote author="Boby_" date="1620127385"] На това му викам полукомпромис - усеща се като компромис, а всъщност…

[quote author="Цветан" date="1620103250"]...ей ви един shark от мен...[/quote] Е, недей така, с едно изречение. Къде…

[strong]7:30 - тренировка Г (импровизирана)[/strong] - 5х (изхвърляне с @24, обръщане от земя и тръстър…

Снощи се замотах на терасата привечер и си потренирах с 32-ката. Изхвърляне, раменна, тръстър, обръщане…

[strong]Тренировка В в СС[/strong] -6х изхвърляне с @24/ 12х лицеви - два пъти без почивка…

Такова, смолов-молов, аз още си чакам клипа на лицевите ?

Днес почивен, стотина набирания на асмата ... друго си е, като има на кой да…

Edit-вам, че верно е спам :)

[quote author="Dydo" date="1619786879"]...между синглите от 105 кг. натам почивах по 7-8 мин...[/quote] Спокойно мога да…

[strong]Тренировка Б[/strong] в СС -6х обръщане с 2х@24/ 6х лег с 2х@24- два пъти -5х…

[strong]Тренировка [/strong]А [em]в СС[/em] -5х изхвърляне + тръстър 2х@24/ 5х хоризонтално набиране - два пъти…

[quote author="Splash" date="1618988931"][strong]...Да си напиша за текущото ежедневие - работя много, спя малко, храня се…

[strong]Тренировка Д[/strong] - 2х@32 обрщане прав + 2х@24 обръщане от земя; лег + (1)СТ лицеви…

[strong]Тренировка Г[/strong] - 5х обръщане от земя, изхвърляне, тръстър х2@24 / набиране на халки +…

Изобщо съм отървал, че Боби е почнал с една 32-ка, като влизах да чета в…

[strong]Тренировка В[/strong] в СС -6х изхвърляне с @24/ 6х лицеви - два пъти без почивка…

[quote author="Boby_" date="1618916646"]Говори ми... :([/quote] Четири месеца почти, докато мине рамото и два курса нспв...…