Splash
Все пак, минах и през хотелския фитнес - тяга до 160 и 10х3 набирания. Крио…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 Изхвърляне 10х1 Бг клек 10х1 Тяха на един крак 10х1
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 през 10 секунди - обръщане 10х3 - лицева с ренегадско 10х3 - силово…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 през 10 секунди - обръщане с клек 10х1 - раменна 10х1 [em]* 20…
Дневникът на БоянАйляк си обръщаш почти сто оки, викаш ? :)
Тренировъчен дневник 2025Ако нямаш някакви профи културистични или спортни цели, не виждам проблем да се храниш, както…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] 2х@24 през 10 секунди - тръстър 10х1 - бг клек 10х1 - тяга на…
ॐ Дзен на интервали ॐНе ги разбирам тия плодове, за нещо сладко. Виж шоколад ...
Come on, you ape, you wanna live forever?Поспах доста и реших да потренирам двуразово днес. Тук има фитнес, но абсурд да се…
Come on, you ape, you wanna live forever?Сутринта фермерска с двете гюлета, къде два километра. Намерих си една заснежена тераса и тренировката…
Come on, you ape, you wanna live forever?Минахме през Велинград вчера, за мини форумна среща. Форума си има негативи, но хората, които…
Come on, you ape, you wanna live forever?Сутринта малко тяга с гюлетата, готвене, пазаруване и пътуване. Мисля че, съм си заслужил почивка…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Рeхаб[/strong] [em]* стави, бяхане, плие 3х10[/em] - тяга от дефицит15x3x@64 през 5 секунди - бг…
32червеноПри мен се обостря, когато прекаля с бройките. Като цяло, халките са в пъти по-добре…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Рeхаб[/strong] - ставна гимнастика - 4-5км бягане с много леко темпо - мачкане, ратягане Трябва…
ॐ Дзен на интервали ॐМежду другото, вчера готвих пуешко и да споделя рецептата... става бързо и доста вкусно. Филето…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Рeхаб[/strong] - тяга 20х2х@64 през 5 секунди - бг клек 10х2х@32 през 10 секунди -…
Come on, you ape, you wanna live forever?Днес съм доста по-добре, може и да се е разминало. Сутринта разтегнах хубаво, долната част…
Come on, you ape, you wanna live forever?Рамото, все ще се оправи, надявам се ... ама аз кога и дали ще се…
Come on, you ape, you wanna live forever?Подозирам, че частично съм разкъсал ротаторен маншон (супраспинатус-а) или доста се е възпалил.