Splash
[strong]Тренировка Б[/strong] [em]* стави[/em] - тяга на един крак 15х1@64кг/ на крак през 10 секунди…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка А[/strong] [em]* стави, зерчер до 80[/em] - зерчер 10х1х80кг през 10-15 секунди - раменна…
Come on, you ape, you wanna live forever?Днес почивен, но мисля да пробвам няколко неща с гюлетата, а и компанията ще предразполага…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] - изхвърляне прав 9х1@32кг /на ръка - набиране на халки 8х1@32кг - тласкане от…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] [strong][color=red]в сс[/color][/strong] - зерчер 10х1х90кг - раменна преса 9х1х70кг - тяга 9х1х120кг - обръщане…
Come on, you ape, you wanna live forever?За първи път от доста време, трябваше съзнателно да се възпра да отида до залата.…
Too Little, Too LateИ аз имах проблеми с двата лакътя, болки от вътрешната страна, час-два след тренировка, понякога…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Г[/strong] - тяга 10х1х110кг през 10 секунди - панделей гребане 12х1х60кг през 10 секунди…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка В[/strong] - изхвърляне 12х1х@32кг/на ръка през 15-20 секунди - тръстър 7х1х@32кг/на ръка през 10…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Б[/strong] - тяга на един крак 10х1х@64кг през 10 секунди - обръщане от земя…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер 10х1х80кг през 10 секунди - раменна преса 10х1х60кг през 10 секунди…
32червено[quote author="charlie brown" date="1591262804"]... само не знам какъв цвят още.[/quote] Златни ? :)
Uncle at the gymТо в дневника на Дидо е като махало, само време да имаш ... иначе полза,…
Come on, you ape, you wanna live forever?Днес почивам, че новата схема мога само да предполагам как ще ми стопи лагерите. [strong]Храната[/strong]…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Контролно 2/2[/strong] [em]* стави, малко набирания, тяга през 10 до работните серии[/em] - тяга 10х90;…
Come on, you ape, you wanna live forever?[quote author="Alexander Krastev" date="1591081505"] Ако е същата зала, за която си мисля - това е…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Контролно 1/2[/strong] [em]* стави, малко набирания, зерчер през 10 до работните серии[/em] - зерчер 10х65;…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1591012250"] - Нищо конкретно, освен че капнах в средата на кофите...[/quote] Прочетох "хапнах"…
Come on, you ape, you wanna live forever?Малко промени от утре, за това днес почивам. Чакат ме две контролни и нова схема,…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1590941890"]Стартира 30 дни чалиндж без капка алкохол.[/quote] Хайде! Доброто старо +1 :)