Splash
[strong]Тренировка[/strong] - тяга до 1х170кг ... излишно де. [strong]Храната[/strong] - врат, голяма салата, варени яйца,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1596016685"]Ми не е тяга...или поне не за мъже.[/quote] И аз съм в това…
Fake Weights[strong]Тренировка[/strong] единички през 30-40 секунди - зерчер 10х105кг - тяга 10х130кг - раменна преса 3х75кг;…
Too Little, Too LateБоби, само споделям, личен опит за тягата с гюлетата. Моите колена понеже са “чувствителни” и…
Fake Weights[quote author="Гордан" date="1595931762"] Абе, какви хора сте вие...?[/quote] В случая, дебел :D
Fake WeightsДнес без зала, но поплувах сутринта, пообръщах пудовките с акцент върху техниката, мачкане, разтягане и…
Проблеми с корема[quote author="nervak" date="1595850288"]А какви са твоите аргументи?...това ,че си треньор)))-тренери валяло..,точно такива като теб. По-горе…
Fake Weights[strong]Тренировка[/strong] - зерчер 13х1х90кг през 10 секунди - пенделей 10х1х80кг през 10 секунди - лег…
Fake Weights[strong]Тренировка[/strong] - тясна тяга 14х2х110кг през 10 секунди - обръщане с щанга 10х2х65кг през 10…
Fake Weights[strong]Рихаб[/strong] * стави, мачкане, малко разтягане и няколко обърнати пози Положението е доста по-добре, утре…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Кольо Пияндето" date="1595593150"]Уви, както се казва - не мога да изтренирам толкова, колкото мога…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1595587262"]В моме та лющя бири по цял ден, а вечер много, ям…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1595583938"] ... Ибаси суеверията и псевдонауката човек... То не беше лунна диета, не…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Димо" date="1595578190"]...Е, показа ми че съм изял 4150 Ккал :D Кво няма да дебеля,…
Fake Weights[strong]Рихаб[/strong] * стави, мачкане, малко разтягане и няколко обърнати пози * плуване * масаж Връщам…
Обратно в първи клас...Аз май нещо не разбирам, като не можеш да дръпнеш 5х5 със 110 примерно, правиш…
Обратно в първи клас...Не знам дали има чак такава полза, от "микроменажиране" на тежестите. Работиш с каквото имаш…
Fake Weights[strong]Тренировка А[/strong] [em]* стави, зерчер двойки през 10 до 80[/em] - зерчер 14-5х2х80кг през 10…
Fake WeightsДнес почивен, малко мачкане сутринта и 20-тина часа фаст. Всичко ме боли след вчера, направо…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиДнес тествах 50-тина в една серия, направо ми се запали ... До 500, сигурно цял…