Splash

[strong]Тренировка Б1[/strong] - обръщане 10x1х60кг през 10 секунди - 2:09 - обръщане 1х2х70кг след до…

Да си драсна някой ред в дневника. Тренирам от миналата седмица и вкарвам ежедневието в…

[strong]Тренировка A1[/strong] * загрявка * зерчер тройки през 10кг - зерчер 10x1x70кг през 10 секунди…

Лондон е невероятен, качвам малко снимки от вчера. Имахме повод и за първи път опитах…

За първи път ми се случва, да пътувам до Лондон за времето за което се…

Има и други варианти за студено. Edit: Сори за спама, ама не тренирам и ...…

Наздраве!

[strong]Тренировка A1[/strong] [em]* зерчер тройки през 10кг[/em] - зерчер 10x1x80кг през 10 секунди - зерчер…

Да си отбележа, че не тренирам, нещо съм влязъл в серия с глупави контузии. Надявам…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 87,5кг - раменна преса 4,3,3,4 х 67,5кг - високо…

[strong]Тренировка B[/strong] - тясна тяга 4,4,4,4 х 110кг - набиране 3,2 х 25кг - лег…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 87,5кг - раменна преса 4,4,3,4 х 65кг - високо…

[strong]Тренировка B[/strong] - тясна тяга 4,4,4,4 х 125кг - набиране 4,4,4,4 х 25кг - лег…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 85кг - раменна преса 4,4,4,4 х 60кг - високо…

[strong]Тренировка B[/strong] - тясна тяга 4,4,4,4 х 120кг - набиране 4,4,4,3 х 25кг - лег…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 80кг - раменна преса 4,4,4,4 х 55кг - високо…

[strong]Тренировка B[/strong] - тясна тяга 4,4,4,4 х 110кг - набиране 4,3,3,3 х 25кг - лег…

[quote author="Z.A" date="1572253410"]Би ли споделил как приготвяш карфиола ? [/quote] Разбира…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 65кг - раменна преса 4,4,4,4 х 45кг - високо…

[strong]Тренировка (някаква)[/strong] - лег с щанга с вдигнати крака 10x1x70кг през 10 секунди - лег…