Splash

[strong]Тренировка Б8[/strong] - обръщане 9х3х60; 1х2х60 (+5кг) през 10 секунди - обръщане 2х0х70 (+5кг) след…

[strong]Тренировка А8[/strong] - зерчер клек 9х3х75; 1х2х75 (+5кг) през 10 секунди - зерчер клек 1х1х95кг…

Почивен от залата днес, малко набирания през деня и йога, мачкане и апликатор довечера. Сън…

[strong]Тренировка E7[/strong] - тясна тяга 10x1x110през 10 секунди - 2:55 - тясна тяга 2х0х130кг -…

[strong]Тренировка Д7[/strong] * набиране със СТх17 - високо изтегляне 10х3х60кг през 10 секунди - 2:19…

[strong]Тренировка Г7[/strong] - клек на гърди 10х3х70 през 10 секунди - 3:59 - клек на…

[strong]Тренировка В7[/strong] - тяга 10х3х100кг през 10 секунди - 3:29 - тяга 1х2х120к след 2…

[strong]Тренировка Б7[/strong] - обръщане 10х3х55 (+5кг) през 10 секунди - обръщане 1х4х65кг (+5кг) след 2…

[quote author="Alexander Krastev" date="1559732151"]Вчера един пич, дето го помолих да се редуваме на лежанката, ме…

[quote author="Деян" date="1559728557"]...Още си разтягат мантрите за следтренировъчно хранене и бързия въглен, което вече се…

[quote author="Деян" date="1559725880"]Идеята ми бе, че препоръката за вдигане на пулса за подготвяне на тялото…

[strong]Тренировка А7[/strong] - зерчер клек 10х3х70 през 10 секунди - зерчер клек 1х1х90кг след 3-4…

Саня, нямам представа какви са причините, може би наистина главата, центъра на тежестта и голямата…

Що така телеграфно, разкажи повече, сложи някоя и друга снимка …

Почивен днес от залата и някаква тотална лудница от сутринта, ще се опитам довечера да…

[strong]Тренировка E6[/strong] - тясна тяга 4х1х115; 6x1x110през 10 секунди - тясна тяга 1х0х130кг - раменна…

Нормално да ти свършва въздуха на обръщането, ти размяташ сто кила. Моите работни килограми, мога…