Splash

[strong]Тренировка A1[/strong] - зерчер 10x3x55кг през някакво време - зерчер 1х9х65кг след до 2 минути…

[strong]Тренировка E1[/strong] - тяга 10x1х110кг през 10 секунди - 2:04 - тяга 1х2х120кг след до…

[strong]Тренировка Д1[/strong] - преден клек 10x1х70кг през 10 секунди - 2:30 - преден клек 1х3х80кг…

[strong]Тренировка Г1[/strong] - високо изтегляне 10x1х60кг през 10 секунди - 2:18 - високо изтегляне 1х5х70кг…

[strong]Тренировка В1[/strong] - тясна тяга 10x1х100кг през 10 секунди - 2:15 - тясна тяга 1х1х110кг…

Днес трябваше да тренирам, но прескочих до офиса да отметна малко задачи и съответно не…

[strong]Тренировка Б1[/strong] - обръщане 10x1х60кг през 10 секунди - 2:09 - обръщане 1х2х70кг след до…

Да си драсна някой ред в дневника. Тренирам от миналата седмица и вкарвам ежедневието в…

[strong]Тренировка A1[/strong] * загрявка * зерчер тройки през 10кг - зерчер 10x1x70кг през 10 секунди…

Лондон е невероятен, качвам малко снимки от вчера. Имахме повод и за първи път опитах…

За първи път ми се случва, да пътувам до Лондон за времето за което се…

Има и други варианти за студено. Edit: Сори за спама, ама не тренирам и ...…

Наздраве!

[strong]Тренировка A1[/strong] [em]* зерчер тройки през 10кг[/em] - зерчер 10x1x80кг през 10 секунди - зерчер…

Да си отбележа, че не тренирам, нещо съм влязъл в серия с глупави контузии. Надявам…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 87,5кг - раменна преса 4,3,3,4 х 67,5кг - високо…

[strong]Тренировка B[/strong] - тясна тяга 4,4,4,4 х 110кг - набиране 3,2 х 25кг - лег…

[strong]Тренировка A[/strong] - зерчер 4,4,4,4 х 87,5кг - раменна преса 4,4,3,4 х 65кг - високо…