Splash

[strong]Тренировка E[/strong] - тясна тяга 10x1x110през 10 секунди - тясна тяга 1х2х130кг - раменна преса…

[strong]Тренировка Д[/strong] - преден клек 10x1х80 кг през 10 секунди - преден клек 1х2х90кг след…

[quote author="Brown Bomber" date="1561796236"]Всеки има дисбаланси, но обикновено се взира първо в ръцете и последно…

[strong]Тренировка Г[/strong] - високо изтегляне 10x3х65 кг през 10 секунди - високо изтегляне 1х2х75кг след…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1561729813"]Така е, но това е от онези митове, които до толкова дълбоко…

Нещо интересно, преди два-три месеца си говорихме с един приятел, за по-големи ръки. Логично, все…

[strong]Тренировка В[/strong] - тяга 10x3х100кг през 10 секунди - тяга 1х7х110кг след 2 минути -…

[quote author="nervak" date="1561650119"]Гледах ги тези естонци в 100бири...не мога да се прекърша да дам 8-12лв…

Тия последните, не знам как го постигат, всичките им бири са почти еднакви, независимо от…

Илия, а нещо от родните пивовари хареса ли ти ? Не знам кои са били…

[strong]Тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х60 през 10 секунди - обръщане 1х5х70кг след 2 минути -…

[quote author="James Hinks" date="1561543971"] Дали ще е кенгуру или носене на ръце, резултата е един…

[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер клек 10х3х70 през 10 секунди - зерчер клек 1х4х90кг след 2…

Днес без зала, мислех да отида, но като си погледнах пак, какво ме чака следващата…

[quote author="nervak" date="1561380990"][quote author="Boby_" date="1561380057"]От сряда месец на разгул - ядене, пиене и.....[/quote] Баси и…

[strong]Тренировка E9[/strong] - тясна тяга 10x1x110през 10 секунди - 2:25 - тясна тяга 1х3х130кг -…

[strong]Тренировка Г9[/strong] - клек на гърди 2х2х75;10х1х80кг през 10 секунди - клек на гърди 1х0х90кг…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1561275289"]Беги, от глад - преса изкарах Не…

Бях решил, като започна да клякам някой ден трицифрени тежести, да си взема наколенки с…

И аз си мислех да взема наколенки, пробвах едни на SBD и не можах да…