Splash

[strong]Тренировка[/strong] - набиране надхват 8х2х10кг през 10 секунди - лег с щанга 8х2х80кг през 10…

Дам, интервала мачка доста и сваля възможностите за каквато и да е социализация до минимум,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1542027289"]Е как така, батките не ти обясняват, че тряя да загрееш добре,…

[strong]Тренировка[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х4х20кг след 1 минута - раменна…

Тренирах днес, да си напиша че съм тъпанар. Тръгнах с тежести, които не са за…

Не успявам да тренирам, сън много няма а и се разцепвам от работа в повече…

[quote author="Блажка" date="1541582662"] ... Едно птиченце ми каза, че аюрведа билките могат да имат и…

[strong]Тренировка 2, завъртане трето[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х4х20кг след 1…

[strong]Тренировка 1, завъртане трето[/strong] - зерчер клек 12х1х60кг през 10 секунди - тясна тяга 12х1х100кг…

[strong]Тренировка 4, завъртане второ[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди - лег с щанга…

Барти, дай сега една нормална рецепта, стига загатва И на…

[strong]Тренировка 2, завъртане второ[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х4х20кг след 1…

[strong]Тренировка 1, завъртане второ[/strong] - тясна тяга 12х1х100кг през 10 секунди - тясна тяга 1х2х110кг…

[strong]Коментар[/strong] Днес повече разтягане и мачкане, целенасочено, не като допълнение към нещо друго. Сън -…

[strong]Тренировка 6, завъртане първо[/strong] - ренегадско гребане в сс с пуловър преса 5х5 през минута…

[quote author="Мартин" date="1539621719"]... плюс спане на дивана в кухнята вечерта, му доразказа играта. Както и…