Splash
Барти, дай сега една нормална рецепта, стига загатва И на…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 2, завъртане второ[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х4х20кг след 1…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 1, завъртане второ[/strong] - тясна тяга 12х1х100кг през 10 секунди - тясна тяга 1х2х110кг…
Уж, по-сериозно[strong]Коментар[/strong] Днес повече разтягане и мачкане, целенасочено, не като допълнение към нещо друго. Сън -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 6, завъртане първо[/strong] - ренегадско гребане в сс с пуловър преса 5х5 през минута…
Дневника на Мартин[quote author="Мартин" date="1539621719"]... плюс спане на дивана в кухнята вечерта, му доразказа играта. Както и…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 5, завъртане първо[/strong] - тръстер с пудовки 2х16кг - 12х1 през десет секунди -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 4, завъртане първо[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди - лег с щанга…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 3, завъртане първо[/strong] - преден клек 12х1х70кг през 10 секунди - тясна тяга 12х1х100кг…
Сила, когато станат 52+ годинитеПроблема е, че повечето хора си изграждат цялата личност около собствените си мнения, съответно приемат…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 2, завъртане първо[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х3х20кг след 1…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка 1, завъртане първо[/strong] - зерчер клек 12х1х60кг през 10 секунди - тясна тяга 12х1х100кг…
Yennefer's Diary[quote author="Блажка" date="1539072026"] ... Всичко започна от моето изказване, че яденето на месо по 5…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - набиране надхват 12х1х20кг през 10 секунди - кофички 12х1х30кг през 10 секунди [strong]Коментар[/strong]…
Уж, по-сериозноДнес мислех да почивам, но докато измият колата се качих за един бърз зерчер в…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - тясна тяга 3х1х110, 7х1х100кг през 10 секунди - обръщане 10х1х50кг през 10 секунди…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - лег с щанга 10х3 със 70 килограма през десет секунди - набиране надхват…
Уж, по-сериозноПрецаках си кръста отново преди няколко дни и за това няма тренировки. Ще видя малко…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - лег с щанга 10x3 с 70кг през 10 секунди - трисет за ротаторите…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] [em]*загрявката на ВИК[/em] - зерчер клек 10x3 с 60кг през 10 секунди - бедрено…