Splash

Без тренировка, може би малко ст клекове между срещите планирани за днес. Понеделник... [strong]Храната -…

[strong]Тренировка[/strong] в кръг *без почивки - тясна тяга 10х1х115 кг - обръщане 10x1х60 кг -…

Почивен от залата днес, малко лостове до офиса за раздвижване и това ще е. Още…

[strong]Тренировка[/strong] в кръг без почивка 11х1 - зерчер клек с 75кг - набиране надхват с…

Почивен днес, доста мускулни трески и натегнат по някаква причина кръст. Апликатор и малко мачкане…

[strong]Тренировка[/strong] 5/4/3/2/1 без почивка - ренегадско с 20кг (без въртене на таза) - пуловър с…

Не планирах тренировка днес, но направих едни интервали набиране/кофички през десет секунди преди работа в…

Спах 8 часа непробудно, баси кефа, не ми се е случвало от два месеца. Днес…

[strong]Тренировка[/strong] по ред - свежи единички - тясна тяга 2x120 кг 9x110 - обръщане 11x60…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 12х1 - зерчер клек с 70кг - набиране надхват с 20кг -…

[strong]Тренировка[/strong] 5/4/3/2/1 без почивка - ренегадско с 20кг (без въртене на таза) - пуловър с…

Понеделник ... [strong]Храната - 19 часа фаст[/strong] - кефир - четири варени яйца, розов домат,…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 11х1 без почивка - тясна тяга със 110 кг - обръщане с…

Мислех да тренирам днес, но се заиграх да снимам и не остана време. Трябва да…

Почивен от залата, малко апликатор и ставна гимнастика. Може да направя няколко серии набиране през…

[quote author="Bart Simpson" date="1528882053"] ... Бицепса ужасно зле след клека. На 15-те теги нещо ме…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 10х1 (без почивка) - зерчер клек с 80кг - набиране надхват с…

Сутринта ми беше пълна с ангажименти и не остана ред за тренировка, довечера съм решил…

Имах възможност днес да тренирам като време, но се събудих със зверска мускулна треска. Малко…

[quote author="nervak" date="1528224623"]... Зажулих си яко крака,хем съм с анцуг ,а под него с наколенки…