Splash
[strong]Тренировка[/strong] - зерчер клек 3х4/3/2/1 с 50/60/70/80 през 10 секунди - 5:18 - зерчер клек…
Уж, по-сериозноПоследните два дни ми се събират повече от 7 часа сън на вечер, направо съм…
Уж, по-сериозно[strong]Коментар[/strong] - Рехаб - сутринта масаж, довечера ставна гимнастика и леко разтягане. Утре ще се…
Уж, по-сериозно[quote author="Atom" date="1527238025"]Добре е да намериш начин да спиш (някакви тапи, слушалки и тн), защото…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - тясна тяга 10х3 с 90кг 10 секунди - 4:36 - румънска тяга 1х10…
Клуб на чичкото 30+За засичане ползвам една джаджа gymboss, на която си настройвам интервалите и след това сверявам…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - обръщане 4х3/2/1 с 40/50/60 през 10 секунди - 4:50 - обръщане 13х50; 7х60…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - лег с щанга 4х3/2/1 с85/95/105 през 10 секунди - 5:20 - лег с…
Уж, по-сериозно[quote author="kaloyan" date="1527003954"]Аз писах по принцип, че няма какво толкова да ти е кофти че…
Уж, по-сериозно[quote author="kaloyan" date="1526985855"]...Няма въобще какво да се зориш с тези глупости. Аз имам също, стоят…
Уж, по-сериозноНе съм спал, хапнах сутринта и към офиса, че днешния ден ще е лудница. Тренировка,…
Калориен дефицит[quote author="Димо" date="1526905670"] Не го стряскай ся с такива сложни концепции, ще реши че това…
Калориен дефицитАз продължавам да си мисля, че свалянето на килограми не е проста математика. Освен вездесъщия…
Уж, по-сериозно[strong]Коментар[/strong] Някъде пет часа сън ми се събра снощи. За днес плана е рехаб -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - набиране на халки 12х3 през 10 секунди - кофички 12х3 през 10 секунди…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - зерчер клек 3х4/3/2/1 с 50/60/70/80 през десет секунди - зерчер клек 10х70; 5х80…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - раменна преса 4х3/2/1 с 45/55/60! през десет секунди - 6:03 - раменна преса…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - набиране различни хватове 12х3 през 7-8 секунди - кофички 12х3 през 7-8 секунди…
Уж, по-сериозно[quote author="Боян" date="1526371413"]Като гледам лъскавия стадион зад лостовете, предполагам не…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - тяга 10х3х90 кг през 10 секунди - румънска тяга 5х90кг - разтягане цялото…