Splash

[strong]Раздвижване[/strong] - набиране надхват 12х1х15кг през 10 секунди - лег с щанга 3x5х1х80кг през 10…

[strong]Раздвижване[/strong] - клек на гърди 12х1х60кг през 10 секунди - тясна тяга 12х1х90кг през 10…

[strong]Раздвижване[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х2х20кг след 1 минута - раменна…

[quote author="Atom" date="1543320546"]... Има много интересни четива и проучвания, читави източници. Супер вдъхновяващи поне за…

[strong]Тренировка[/strong] - зерчер клек 12х1х50кг през 10 секунди - тясна тяга 12х1х90кг през 10 секунди…

Да си опиша за прегледност, не тренирам и не спя, храната не ми е била…

Темата ме вълнува, защото трябва да захранваме малката с месо съвсем скоро и вложих доста…

[quote author="Деян" date="1542270830"] Към "от супермаркета" и големите вериги ли включваш. Чак толкова ли е…

[strong]Тренировка[/strong] - тръстер с пудовки 2х20кг - 12х2 през десет секунди - суинг с пудовка…

[strong]Тренировка[/strong] - набиране надхват 8х2х10кг през 10 секунди - лег с щанга 8х2х80кг през 10…

Дам, интервала мачка доста и сваля възможностите за каквато и да е социализация до минимум,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1542027289"]Е как така, батките не ти обясняват, че тряя да загрееш добре,…

[strong]Тренировка[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х4х20кг след 1 минута - раменна…

Тренирах днес, да си напиша че съм тъпанар. Тръгнах с тежести, които не са за…

Не успявам да тренирам, сън много няма а и се разцепвам от работа в повече…

[quote author="Блажка" date="1541582662"] ... Едно птиченце ми каза, че аюрведа билките могат да имат и…

[strong]Тренировка 2, завъртане трето[/strong] - набиране надхват 12х1х10кг през 10 секунди + 1х4х20кг след 1…

[strong]Тренировка 1, завъртане трето[/strong] - зерчер клек 12х1х60кг през 10 секунди - тясна тяга 12х1х100кг…