Splash

Кофти храна, алкохол, никакво движение и много нерви. Има и такива дни.

Днес няма да е лесно, от сутринта съм под пара. Успях да отскоча до залата…

Тренирах днес, като малко промених протокола на по-леката версия - 10х3 през 10 секунди набиране/кофички…

Лудница от сутринта и днес ще пропусна тренировка. Дано деня не завърши както започна и…

Изключително са полезни тези теми, независимо от махалото което се получава. Да се четат постове…

По програма днес трябваше да клякам, станах рано, направих кафе и си свалих една олд…

Тренирах вчера, набиране в интервал, като добавих и кофи до 40кг в предвид целодневното ядене…

Тренировка -тясна тяга 3х4х100; 3х3х110; 3х2x120; 1x130; 2x0x130 кг - тясна тяга 4х120; 0х130; 2х2х120…

[strong]Тренировка[/strong] - високо изтегляне 3х4/3/2/1 с 30/35/40/45 - 4:22 - високо изтегляне 7х45; 5х55кг -…

[strong]Тренировка[/strong] - лег с щанга 4х3/2/1 с 80/90/100 - 6:18 - лег с щанга 6х90;…

[strong]Тренировка[/strong] - зерчер клек 4х3/2/1 с 80/90/100(!) - 8:22 - зерчер клек 3х90; 1х100кг -…

В северна Италия беше чудесно, много повече ми харесва от южна. Въпреки че на практика…

Днешния ден, голяма въртележка. За първи път на читав полет с райън еър и то…

[quote author="Bart Simpson" date="1522272587"] ... Не знам как ми се изметна ръката, но днес посегнах…

[strong]Тренировка[/strong] - набиране на халки 3х4/3/2/1 с СТ/10/15/25кг - 6:22 - набиране на халки 7х15;…

Тренировка - тясна тяга 3х4/3/2/1 с 90/100/110/120кг - 6:12 - тясна тяга 4х110; 2х120 през…

[quote author="Atom" date="1522152953"]Храната звучи и изглежда страхотно Извинявам се за…

[strong]Тренировка[/strong] - зерчер клек 3х4/3/2/1 с 60/70/80/90кг - 5:48 - зерчер клек 7х80; 4х90 през…