Splash
[strong]Тренировка Б[/strong] - тясна тяга 4,4,4,3 х 110кг. [color=red](+10)[/color] - набиране 4,3,3,3 х 25 кг.…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер клек 4,4,4,4 х 70 кг. - раменна преса 4,4,4,4 с 40…
Garbage in, garbage outАко имах възможност като логистика и време, щях да съм при Сашо всеки месец. Не…
Garbage in, garbage outНа следващото контролно отивам ден по рано, наспан и нахранен. Въпреки не идеалните условия имаше…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко суинг и обръщане с 24-ка - зарчер 3х4/3/2/1 с 45/55/65/75кг…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко ст кофи - кофи 4х3/2/1 с 10/20/30 кг през 10сек…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко ст набиране - набиране на халки 4х3/2/1 с 10/20/30 кг…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане[/em] - преден клек 4х3х50; 4х2х60; 4х1х70 [strong](5:39)[/strong] през 10 секунди +…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане - раменна преса 4х3х40; 4х2х45; 4х1х50 (6:45) през 10 секунди +…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане - набиране на халки 3х4хСТ; 3х3х10; 3х2х15; 3х1х20кг [strong](8:39)[/strong] през 10…
Garbage in, garbage outФорума май в повече ми идва напоследък, все по малко полза виждам в него за…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане, ст кофи[/em] - лег с щанга 3х3х60; 3х2х70; 3х1х80;през 10 секунди…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане, ст набиране[/em] - гребане с дъмбел от земя/на ръка 4х3х24; 4х3х28;…
Garbage in, garbage outТренирах днес, протоколно с килограмите, интервал - добре. Като цяло забелязвам че напоследък нямам грам…
Garbage in, garbage outЕдин от тези дни в които ми костваше около час усилия да си надмогна мързела…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1510938559"]... А, и от утре спирам цигарите, стискайте ми палци![/quote] Ако ги…
Garbage in, garbage outВчера все пак пропуснах тренировката. Днес отидох до залата, но бях много разсеян и полза…
Garbage in, garbage outНе успях да стигна до залата сутринта, но пристигнах в офиса доста рано и ако…
Дневникът на V :][quote author="Boby_" date="1510735997"] ... Ето и оригиналната публикация за който иска повече подробности: [url=http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508517363023?via=ihub]http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508517363023?via=ihub[/url][/quote] Проблема…
Garbage in, garbage outЛекичко на халките днес, от следващата тренировка ще вдигна малко килограмите. Лакътя е шест, халките…