Splash
Днес повече сън и малко йога следобед. Утре ще се кляка. [strong]Храна[/strong] - зелена салати,…
Body & mind log: living in a magical reality[url=https://m.imgur.com/gallery/xWPixwD]Нова Зенландия ?[/url]
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] - тясна тяга 4,4,4,3 х 115кг. [color=red](+5)[/color] - набиране 4,4,3,3 х 25 кг.…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-[quote author="Димо" date="1513929306"] ...Щеше да ми е интересно да видим и тяхната промяна...[/quote] Димо, за…
Уж, по-сериозноПочивен от залата, но кошмарен в офиса ден. Довечера съм планирал да отделя 30-тина минути…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер клек 4,4,3,3 х 75 кг. [color=red](+5)[/color] - раменна преса 4,4,4,4 с…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] - тясна тяга 4,4,4,3 х 110кг. [color=red](+10)[/color] - набиране 4,3,3,3 х 25 кг.…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер клек 4,4,4,4 х 70 кг. - раменна преса 4,4,4,4 с 40…
Уж, по-сериозноАко имах възможност като логистика и време, щях да съм при Сашо всеки месец. Не…
Уж, по-сериозноНа следващото контролно отивам ден по рано, наспан и нахранен. Въпреки не идеалните условия имаше…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко суинг и обръщане с 24-ка - зарчер 3х4/3/2/1 с 45/55/65/75кг…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко ст кофи - кофи 4х3/2/1 с 10/20/30 кг през 10сек…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко ст набиране - набиране на халки 4х3/2/1 с 10/20/30 кг…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане[/em] - преден клек 4х3х50; 4х2х60; 4х1х70 [strong](5:39)[/strong] през 10 секунди +…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане - раменна преса 4х3х40; 4х2х45; 4х1х50 (6:45) през 10 секунди +…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане - набиране на халки 3х4хСТ; 3х3х10; 3х2х15; 3х1х20кг [strong](8:39)[/strong] през 10…
Уж, по-сериозноФорума май в повече ми идва напоследък, все по малко полза виждам в него за…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане, ст кофи[/em] - лег с щанга 3х3х60; 3х2х70; 3х1х80;през 10 секунди…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане, ст набиране[/em] - гребане с дъмбел от земя/на ръка 4х3х24; 4х3х28;…
Уж, по-сериозноТренирах днес, протоколно с килограмите, интервал - добре. Като цяло забелязвам че напоследък нямам грам…