Splash

[strong]Тренировка[/strong] 5/4/3/2/1 без почивка - ренегадско с 20кг (без въртене на таза) - пуловър с…

Понеделник ... [strong]Храната - 19 часа фаст[/strong] - кефир - четири варени яйца, розов домат,…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 11х1 без почивка - тясна тяга със 110 кг - обръщане с…

Мислех да тренирам днес, но се заиграх да снимам и не остана време. Трябва да…

Почивен от залата, малко апликатор и ставна гимнастика. Може да направя няколко серии набиране през…

[quote author="Bart Simpson" date="1528882053"] ... Бицепса ужасно зле след клека. На 15-те теги нещо ме…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 10х1 (без почивка) - зерчер клек с 80кг - набиране надхват с…

Сутринта ми беше пълна с ангажименти и не остана ред за тренировка, довечера съм решил…

Имах възможност днес да тренирам като време, но се събудих със зверска мускулна треска. Малко…

[quote author="nervak" date="1528224623"]... Зажулих си яко крака,хем съм с анцуг ,а под него с наколенки…

Мерси момчета, имах в предвид, че се притеснявам как ще я направим поне малко стойностен…

Не успяхме много да спим снощи и за това не тренирах, но пък успях да…

[quote author="Bart Simpson" date="1528370237"]Ае оли, пеперончини си си готвил май, пробвай ги с магданоз, ако…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 10х1 [em]без почивка[/em] - тясна тяга със 110 кг - обръщане с…

[strong]Тренировка[/strong] по ред 10х - зерчер клек с 70кг - набиране надхват с 15кг -…

Вчера не съм тренирал, работих до два вечерта и се прибрах тъкмо навреме за tag…

Днес без тренировка, масаж преди работа и малко разтягане довечера. Храната бива, съня също.

[strong]Тренировка[/strong] - набиране 10х3 през 10 секунди - кофички 10х3 през 10 секунди - разтягане,…

[quote author="Boby_" date="1527757381"] П. П. И моите пет стотинки по въпроса - конзолите винаги са…

[strong]Тренировка[/strong] - обръщане 4х3/2/1 с 45/55/65 през 10 секунди - обръщане 9х55; 5х65кг - висене…