Splash
[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне / пенделей с 40кг в сс 6х1 свежи - високо изтегляни…
Garbage in, garbage out[quote author="Dydo" date="1704277796"]Защо тренираш с такива тежести, на фона на възможностите ти по принцип. Не…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong] - раменна…
Garbage in, garbage out- зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди след 3 минути - раменна преса…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - тяга 8х1 с 100 кг през 10 секунди с накъсване към края [strong]след…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - обръщане от земя 8х1 с 40 кг през 10 секунди след 3 минути…
Garbage in, garbage out[quote author="Boby_" date="1703173524"][quote author="Splash" date="1702889898"] Боби си беше кръстил дневника "да позагрея и да си…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя - пендлей гребане в сс 10х1 с 40 кг…
Garbage in, garbage out[strong]rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди [em]след 3 минути[/em] - раменна…
Garbage in, garbage outДнес почивен, малко разтягане и до там с движението. До ушите съм затънал в работа,…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - тяга 10х1 с 90 кг през 10 секунди с накъсване към края след…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - тръстър 7-8х1 с 40 кг през някакво време след 3 минути - скрипец…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - обръщане от земя 7х1 с 40 кг през 10 секунди след 4-5 минути…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя - пендлей гребане в сс 10х1 с 40 кг…
Garbage in, garbage out[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди след 3 минути - раменна…
Garbage in, garbage out[em]~ загрявка[/em] - тяга 4х4 с 90кг през минута - скрипец 4х4 с 60кг през…
Garbage in, garbage outДа кача още някоя снимка, тренировките ме е срам да ги пиша. Поне да има…
Garbage in, garbage out[quote author="Boby_" date="1698755707"]Добре сте си изкарали! Япония определено ми е много нависоко в топ 10…
Garbage in, garbage out[strong]Пудовки A[/strong] - @24 задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 20х1…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка B:[/strong] [em]триесет едно през 3 минути[/em] - силово гребане 3х3х40кг - набиране 3х4хСТ -…