Splash
[strong]тренировка В[/strong] - тяга 9х3х80кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути - раменна…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути - лег…
Тренировъчен меланжАз не мога да се контролирам, като пия, не падам под 4-5 бири дневно и…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1728382260"]Напротив, ще му отпуснат нервната система от евентуални лишения през деня.[/quote] Аз понеже,…
Уж, по-сериозноДнес в залата, с новата програма и идея да сгъвам, да разгъвам, да се подмотквам…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1728294880"]Като ти липсват интервалите...намали почивките поне наполовина))))[/quote] Не почивам повече от 30-40 секунди,…
Уж, по-сериозноИзкарах една седмица с ковид, работих от вкъщи и не посмях да тренирам. Днес крака,…
Уж, по-сериозноУикенда качвахме Мальовица, и днес краката леш - съответно, почвам седмицата не само с билдърска…
Уж, по-сериозноВърнахме се с много смесени чувства от Кения. Като цяло, от пътуванията до сега, това…
Уж, по-сериозноВсичко което бях писал вчера се затри, докато се опитвах да кача снимки … Мислех…
Уж, по-сериозно Уж, по-сериозноВчера и днес, без зала. Повече вървене, задачи от всякакъв харктер, а и гърба нещо…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тяга 10х1 с 100кг през 10 секунди + 1х5 с 100кг + 1x3…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] х Гърба не е минал, отидох до залата, започнах да загрявам с тяга до…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - кардио на пътека, наклон около 15%, 5км, пулс 120-125 Нещо разтегнах вчера, ниско…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тръстър 10х1 с 65кг през 10 секунди + 1х3 с 65кг през минута…
Тренировъчен меланжАко не полагам ежедневно усилия да се движа, сигурно и 2к няма да правя. Обикновенно,…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - обръщане 10х1 с 60кг през 10 секунди + 1х6 с 60кг + 1x2x70кг…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - зерчер 10х1 с70кг през 10 секунди + 1х3 с 70кг + 1x1x75кг през…
Тренировъчен меланж[quote author="Дядя" date="1725086788"] ...Нещо такова, но с обърнат словоред и малко разговорно[/quote] За момент си…