Splash

[strong]Тренировка[/strong] - раменна преса 4х3/2/1 с 40/50/60 - 4:28 - раменна преса 11х50; 6х60кг [em]*…

[strong]Тренировка[/strong] - зерчер клек 4х3/2/1 с 70/80/90 - 7:02 - зерчер клек 7х80; 3х90кг -…

[strong]Тренировка[/strong] - набиране на халки 4х3/2/1 с 10/15/20кг през 10 секунди - набиране на халки…

Мисълта ми беше друга, че това "хубаво готвят" общо взето нищо не значи. В повечето…

Нещо от тази храна на снимката да си приготвил ти ? Иначе и аз обядвам…

Петък е новия понеделник, днес ще се спи в офиса. Без тренировка в залата, малко…

[strong]Тренировка[/strong] - обръщане 4х3/2/1 с 40/50/60/ през 10 секунди - 4:42 - обръщане 11х50; 6х60кг…

[strong]Тренировка[/strong] - тясна тяга 3х4/3/2/1 с 90/100/110/120кг през 10 секунди - 7:42 - тясна тяга…

[strong]Тренировка[/strong] - лег с щанга 4х3/2/1 с 85/95/105 кг през 10 секунди - 5:59 -…

Отново без тренировка. Стягам храната и ще опитам да се наспивам, изцяло спирам всякакъв алкохол.…

Кофти храна, алкохол, никакво движение и много нерви. Има и такива дни.

Днес няма да е лесно, от сутринта съм под пара. Успях да отскоча до залата…

Тренирах днес, като малко промених протокола на по-леката версия - 10х3 през 10 секунди набиране/кофички…

Лудница от сутринта и днес ще пропусна тренировка. Дано деня не завърши както започна и…

Изключително са полезни тези теми, независимо от махалото което се получава. Да се четат постове…

По програма днес трябваше да клякам, станах рано, направих кафе и си свалих една олд…

Тренирах вчера, набиране в интервал, като добавих и кофи до 40кг в предвид целодневното ядене…

Тренировка -тясна тяга 3х4х100; 3х3х110; 3х2x120; 1x130; 2x0x130 кг - тясна тяга 4х120; 0х130; 2х2х120…