Splash
[quote author="Димо" date="1513929306"] ...Щеше да ми е интересно да видим и тяхната промяна...[/quote] Димо, за…
Come on, you ape, you wanna live forever?Почивен от залата, но кошмарен в офиса ден. Довечера съм планирал да отделя 30-тина минути…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер клек 4,4,3,3 х 75 кг. [color=red](+5)[/color] - раменна преса 4,4,4,4 с…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка Б[/strong] - тясна тяга 4,4,4,3 х 110кг. [color=red](+10)[/color] - набиране 4,3,3,3 х 25 кг.…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер клек 4,4,4,4 х 70 кг. - раменна преса 4,4,4,4 с 40…
Come on, you ape, you wanna live forever?Ако имах възможност като логистика и време, щях да съм при Сашо всеки месец. Не…
Come on, you ape, you wanna live forever?На следващото контролно отивам ден по рано, наспан и нахранен. Въпреки не идеалните условия имаше…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко суинг и обръщане с 24-ка - зарчер 3х4/3/2/1 с 45/55/65/75кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко ст кофи - кофи 4х3/2/1 с 10/20/30 кг през 10сек…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане, малко ст набиране - набиране на халки 4х3/2/1 с 10/20/30 кг…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане[/em] - преден клек 4х3х50; 4х2х60; 4х1х70 [strong](5:39)[/strong] през 10 секунди +…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане - раменна преса 4х3х40; 4х2х45; 4х1х50 (6:45) през 10 секунди +…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] - стави, мачкане - набиране на халки 3х4хСТ; 3х3х10; 3х2х15; 3х1х20кг [strong](8:39)[/strong] през 10…
Come on, you ape, you wanna live forever?Форума май в повече ми идва напоследък, все по малко полза виждам в него за…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане, ст кофи[/em] - лег с щанга 3х3х60; 3х2х70; 3х1х80;през 10 секунди…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]Тренировка[/strong] [em]- стави, мачкане, ст набиране[/em] - гребане с дъмбел от земя/на ръка 4х3х24; 4х3х28;…
Come on, you ape, you wanna live forever?Тренирах днес, протоколно с килограмите, интервал - добре. Като цяло забелязвам че напоследък нямам грам…
Come on, you ape, you wanna live forever?Един от тези дни в които ми костваше около час усилия да си надмогна мързела…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1510938559"]... А, и от утре спирам цигарите, стискайте ми палци![/quote] Ако ги…
Come on, you ape, you wanna live forever?Вчера все пак пропуснах тренировката. Днес отидох до залата, но бях много разсеян и полза…