Splash

Започвам трета седмица по програма, свалил съм не малко килограми както и съм качил доста…

Вървене: 7км Сън: 7 часа Храна: - четири яйца бъркани в масло с малко сирене,…

Вървене: 10 км Сън: 7+1 часа Храна: - четири яйца в кокосово масло на омлет,…

Вървене: 3 км Масаж на който се зароди подозрение че имам плексит на дясното рамо.…

@Ме4о интересен експеримент, успех! @Димо, пандите са невероятна издънка на природата, хранят се само с…

Вървене: 3 км Сън: 6 часа - виновника, долу на снимката Тренировка: 12х1х44кг тръстър с…

Вървене: 6км Сън: 8 часа Много лека тренировка, почти не я усетих. Даже се заиграх…

Вървене: 5км Сън: 7+2 часа Тренировка: - 1х12х70кг преден клек през 10 секунди - 1х12х100кг…

Вървене: - км Сън: 7 часа Тренировка: - 1х12х10кг набиране подхват през 10 секунди +…

Започвам втора седмица по новата програма, мисля да понатисна малко. По отношение на храната, мисля…

Вървене: 9 км Сън: 8 часа Храна: - 1/2 домашна баница/омлет - Три бири, чийзкейк…

Вървене: - км Сън: 8 часа Тренировка 4х5 ренегадско с лицева; 4х5 пуловър с коремна…

Вървене: 7 км Сън: 8 часа Тренировка: 12х1х40кг тръстър с дъмбели през 10 секунди 12х5х24кг…

Лудница цял ден, 700км шофиране. Храната много, но хубава. И тренировката си направих. Вървене: -…

Вървене: 3.5км Сън: 7 часа Тренировка: - 1х12х70кг преден клек през 10 секунди - 1х12х100кг…

Вървене: 5км Сън: 3+3 часа (нещо не успях да заспя) Тренировка: - 1х12х10кг набиране подхват…

Вървене: 5км Сън: 8 часа Тренировка: - 1х12х60кг зарчер клек през 10 секунди - 1х12х100кг…

Сменям програмата от понеделник и за това днес почивен, цял ден мързел и сън :)…

Храната - Домашна баница/омлет, биволско кисело мляко - 200 гр врат на скара, две купи…

Храна - 4 яйца на очи в кокосово масло, 250гр варено цвекло - 200 гр…