Splash

[quote author="Никой" date="1492696344"]... Никъде не съм, чел че зависи колко тежко вдигаш. Защо, ако вдигам…

Нуждата от Омега 3 се определя от наличието на Омега 6 в диетата, като идеята…

Вървене: 3 км Сън: 6 часа Вчера си изгорих ръката доста неприятно и днес бях…

Животинката изглежда така, за съжаление държат едно две в клетка за развлечение на пазаруващите от…

Марги, под кафе луак* в шейковете имаш предвид това от малайзийските животиники ли? Мисля че…

Вървене: 5км Сън: 9часа Хубава тренировка, но малко глупаво подходих. Вдигнах килограмите на зарчера на…

Днес без щанги, мисля да наблегна на ролера и йога довечера. [strong]Храна[/strong]: - четири яйца…

Вървене: 5 км Сън: 7 часа Днес не ми се тренираше, ама въобще. По този…

Вървене: 5 км Сън: 7+2 часa Много енергия днес, храната и почивката ще е силна…

Сън: 8 часа Вървене: 5 км Сложих 20кг за интервалите с набирането. Подходите някак ги…

Сън:8 часа Вървене: 3км (и цял ден на крак) Тренировката мина чудесно, много леки всички…

Вървене: 3 км Сън: 8 часа Хубава, стегната тренировка. 12х2 на набирането с 15, мисля…

Вървене: 5км Сън: 9часа Отново много енергия и бързо възстановяване след интервалите. Вдигнах килограмите на…

Днес активна почивка, малко йога и ролер, ще полежа на апликатора довечера. Храната се очаква…

Вървене: 5 км Сън: 7 часа Реших да си повторя тренировката от вчера, успях да…

Вървене: цял ден Сън: 7 часа Щанги 4х5 ренегадско с лицева/коремна с тежест в изпънати…

Лично при мен, по ниския процент подкожни мазнини води до повече тонус и енергия в…

Вървене: 5 км Сън: 8 часa Тренировка Щанги -12х2х24кг тръстър с пудовки през 10 секунди…