Splash
Петък 23.10: Тренировка фитнес 07:00 1. Преден клек 1х13х70 кг; 1х9х70 кг 2. Сгъване за…
Garbage in, garbage outХраната 10:00 1/4 домашна баница запечена в глинен съд (300 гр пълнозърнести кори (1850), 400…
Garbage in, garbage outТренировка тежести - 07:30 А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х90кг Б Набиране подхват с тежест…
Garbage in, garbage outХраната 10:00 1/5 паста болонезе, един килограм телешка кайма (шол), моркови, целина, домати, чушки, чесън,…
Garbage in, garbage outТренировка А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х85кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…
Garbage in, garbage outНеделя Тренировка А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х95 кг Б Раменна преса 2х20кг;…
Garbage in, garbage outТренировка: 1. Преден клек 2х8х70 кг 2. Сгъване за задно бедро 2х10 3010 3. Тяга…
Garbage in, garbage outХраната 10:00 четири бъркани яйца с гръцко козе сирене, две лъжици домашна лютеница, две краставици…
Garbage in, garbage outТренировка 1 А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х80кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с…
Garbage in, garbage outТренировка А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х90 кг Б Раменна преса 2х20кг; 2х40кг;…
Garbage in, garbage outТренировка 1 (7:30): 1. Преден клек 2х8х65 кг (имах още сила в краката, но ядрото…
Garbage in, garbage outХраната (висок протеин/умерени мазнини и ниски въглехидрати) 10:00 5 яйца с овче сирене, печени чушки,…
Garbage in, garbage outТренировка А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х80кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…
Garbage in, garbage outЧудесни няколко дни на остров Лефкада, изпълнени както с качествена храна така и с доста…
Garbage in, garbage outТренировки А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х77.5кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…
Garbage in, garbage outХраната 24 часа фаст 19:30 Ащанга първа серия с доста пропуснати и облекчени асани, но…
Garbage in, garbage outМисля че имам една идея повече подкожни мазнини от колкото съм свикнал и за това…
Garbage in, garbage outТренировка А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х90 кг (въобще не ми хареса клека,…
Garbage in, garbage outСилна храна уикенда и доста почивка, сигурно съм спал 30 часа общо за двата дни…
Garbage in, garbage outОбщо взето измислени имена на леко модифицирана като подредба хатха йога :)