Splash

Храната - палачинки с манов мед (2/3 от 10 яйца, 220гр пълн. брашно, 300мл мляко)…

Храната - 4 яйца на омлет с 125 гр моцарела; моркови със зехтин, оризов оцет…

[strong]Храна[/strong] - 5 яйца на очи, няколко моркова в зехтин и лимон - 300гр пуешко,…

[strong]Храната[/strong] 10:00 5 яйца на очи; 100 гр стър фрай брюкселско зеле, моркови 13:00 300…

След доста голямо прекъсване подновявам писането на дневника. След голям период на стрес, алкохол, недоспиване…

[strong]Храната[/strong] 10:30 Телешки кюфтета с чедър, броколи и зелен боб 13:00 Телешки кюфтета с чедър,…

Мерси много Sanya, храната ми не е много "фитнес" :) но се получава доста вкусно,…

Отчета за деня: [strong]Храната[/strong] 10:00 четири яйца на очи в масло, 120 гр ръжен хляб…

В предвид времето което инвестирам, мисля че прогреса е повече от приличен. А и не…

Подновявам дневника с идеята да съм малко по стриктен с храната и алкохола. Тренировките вървят…

[strong]Тренировка фитнес 07:30[/strong] А Зарчер клек 6х1х80 кг Б Раменна преса 6х1х55 кг 1 минута…

[strong]Тренировка 1 (7:30):[/strong] А Зарчер/Преден клек - 4х3 с 72,5 кг Б Набиране подхват с…

Вчера не успях да тренирам сутринта във фитнеса, за сметка на това при бокса се…

[strong]Тренировка фитнес 07:30[/strong] А Зарчер клек през 4х1х80 кг 2х1х85 Б Раменна преса 6х1х55 кг…

Мисля да спра да описвам храната за сега. Нито е особено стриктна, нито успявам да…

Храната 09:00 овесена каша по рецепта на Джейми Оливър (с вода и мед) + 4…

[strong]Тренировка фитнес 07:30[/strong] А Зарчер клек - 4х3 с 72,5 кг [em](понеделник скатах от зарчера,…

Вчера след бокса имахме някаква уникална комбинация за ядро от коремни с медицински топки и…

[strong]Тренировка фитнес 07:30[/strong] А Преден клек през 5 килограма до 6х1х82,5 кг (сгъва ме напред…

[strong]Тренировка 1 (7:30):[/strong] 1. Преден клек 2х8х60 кг (с новата техника, горе долу биваше) 2.…