Splash
10.05.2015 Тренировка Преден клек до 1 х 90 1. Преден клек с 65кг х 10…
Come on, you ape, you wanna live forever?9.05.2015 храната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета…
Come on, you ape, you wanna live forever?08.05.2015 - ставни ротации, мачкане с ролер/топче и активации (йога клек) А Клек 3х20кг; 1х40кг;…
Come on, you ape, you wanna live forever?7.05.2015 Днес реших да почина, утре искам да съм на макс на трисетите. Ще ми…
Come on, you ape, you wanna live forever?5.05.2015 трнировката за днес: А Клек 6х1х100 кг (+10) Б Раменна преса 6х1х57,5 кг А…
Come on, you ape, you wanna live forever?3.05.2015 Нямам никакво време, за това само тренировките. 1. Преден клек с 65кг х 9…
Come on, you ape, you wanna live forever?Отбелязвам телеграфно само тренировката. Храната и добавките са екстра за сега. Всички повторения са с…
Come on, you ape, you wanna live forever?30.04.2015 Няколко неща за отбелязване: - пиенето на добавки ме дисциплинира откъм храна - трябва…
Come on, you ape, you wanna live forever?29.04.2015 За днес храната и добавките, пропуснах закусакта и ще пробвам съм на две хранения…
Come on, you ape, you wanna live forever?28.04.2015 За протокола: готино е в седмицата да имаш две-три тренировки в които да дърпаш…
Come on, you ape, you wanna live forever?27.04.2015 07:00 Кафе (арабика, шварц на френска преса) 09:30 300 гр свинско контра филе на…
Come on, you ape, you wanna live forever?07:00 Кафе (арабика, шварц на френска преса) 08:00 Тренировка фитнес - ставни ротации, мачкане с…
Come on, you ape, you wanna live forever?25.04.2015 Да се работи в събота не е приятно. Ето отчета за деня. 07:00 Кафе…
Come on, you ape, you wanna live forever?Жена ми пие такова (нескафе якобс) и го обожава, а аз явно точно в това…
Come on, you ape, you wanna live forever?07:00 Кафе (нескафе якобс) Нямаше време за загряване, вработване, ротации и други. Цялата тренировка за…
Come on, you ape, you wanna live forever?22.04.2015 Мускулните трески продължават и днес, не се чувствам в състояние да тренирам с единички…
Come on, you ape, you wanna live forever?21.04.2015 Днес съм целия в мускулни трески, и само ще се размачкам и с това…
Come on, you ape, you wanna live forever?21.04.2015 Днес тренировката беше перфектна в първата половина, после тотален краш на всичко. Няма въздух,…
Come on, you ape, you wanna live forever?[strong]19.04.2015[/strong] 07:00 Кафе (нескафе якобс) 08:00 Тренировка фитнес - ставни ротации, мачкане с ролер/топче и…
Come on, you ape, you wanna live forever?18.04.2015 Днес почивен ден, малко мачкане и лицеви в табата протокол ще да е активността.…