Splash

[strong]Храната[/strong] 9:30 овесена каша по рецепта на Джейми Оливър + 5 сварени яйца + половин…

Доста добре се получава (въпреки че е баница/омлет), мисля че имам снимка на предната страница.…

[strong]Тренировка фитнес 07:30[/strong] А Преден клек/Зарчер клек - 2х2х3 с 70кг [em](предния клек тежеше по…

Вчера след тренировката по бокс правихме кръгови с щанги. Клек (аз правих преден), Лег, Тяга,…

В петък имах контролно в Пловдив. Получи се много добре, работихме върху техниката на доста…

Храната 9:00 Много добра закуска се получи днес - 120 гр овес quaker oats с…

Тренировка тежести - 07:30 А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х92.5кг Б Набиране подхват с тежест…

Храната 09:00 1/4 домашна баница запечена в глинен съд (300 гр пълнозърнести кори (1850), 400…

Неделя 25.10: Тренировка фитнес 09:00 А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х100 кг Б…

Петък 23.10: Тренировка фитнес 07:00 1. Преден клек 1х13х70 кг; 1х9х70 кг 2. Сгъване за…

Храната 10:00 1/4 домашна баница запечена в глинен съд (300 гр пълнозърнести кори (1850), 400…

Тренировка тежести - 07:30 А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х90кг Б Набиране подхват с тежест…

Храната 10:00 1/5 паста болонезе, един килограм телешка кайма (шол), моркови, целина, домати, чушки, чесън,…

Тренировка А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х85кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…

Неделя Тренировка А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х95 кг Б Раменна преса 2х20кг;…

Тренировка: 1. Преден клек 2х8х70 кг 2. Сгъване за задно бедро 2х10 3010 3. Тяга…

Храната 10:00 четири бъркани яйца с гръцко козе сирене, две лъжици домашна лютеница, две краставици…

Тренировка 1 А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х80кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с…

Тренировка А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х90 кг Б Раменна преса 2х20кг; 2х40кг;…

Тренировка 1 (7:30): 1. Преден клек 2х8х65 кг (имах още сила в краката, но ядрото…