Splash
Храната (висок протеин/умерени мазнини и ниски въглехидрати) 10:00 5 яйца с овче сирене, печени чушки,…
Fake WeightsТренировка А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х80кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…
Fake WeightsЧудесни няколко дни на остров Лефкада, изпълнени както с качествена храна така и с доста…
Fake WeightsТренировки А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х77.5кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…
Fake WeightsХраната 24 часа фаст 19:30 Ащанга първа серия с доста пропуснати и облекчени асани, но…
Fake WeightsМисля че имам една идея повече подкожни мазнини от колкото съм свикнал и за това…
Fake WeightsТренировка А Клек 3х1х20кг; 2х40кг; 1х60кг; 1х70кг; 1х85кг; 6х1х90 кг (въобще не ми хареса клека,…
Fake WeightsСилна храна уикенда и доста почивка, сигурно съм спал 30 часа общо за двата дни…
Fake WeightsОбщо взето измислени имена на леко модифицирана като подредба хатха йога :)
Fake WeightsБлагодаря Вероника, обичам да готвя и може би 90% от храната която консумирам я приготвям…
Fake WeightsХраната 10:00 Омлет с пет яйца и кашкавал 14:00 Скумрия на скара, салата зеле с…
Fake WeightsТренировки А Клек 3х20кг; 1х40кг; 1х60кг; 3х3х75кг (дълбок, пълен клек) Б Набиране подхват с тежест…
Fake WeightsМерси много, най-големия враг на всеки трениращ е 3-4 месеца сезон с 12-14 часов работен…
Fake WeightsХраната 10:00 300 гр миди с масло, копър и пресни домати 13:00 100 гр филе…
Fake WeightsСлед доста тежък сезон, отново на линия в залата. Продължавам си с програмата по която…
Fake Weightsхраната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) 09:00 1/4домашна баница с 10…
Fake WeightsСлед два часа сън тренировка не става. За първи път от къде две години си…
Fake Weightsхраната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета аланин…
Fake Weights08.05.2015 - ставни ротации, мачкане с ролер/топче и активации (йога клек) А Клек 3х20кг; 1х40кг;…
Fake Weightsхраната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета аланин…