Splash
Бях извън града няколко дни, без тренировки но храната чиста и много... Утре я почвам…
Fake Weightsхраната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета аланин…
Fake WeightsДнес тренировката се получи уникално. 13.05.2015 А Клек 6х1х107,5 кг (+7,5) Б Раменна преса 6х1х60…
Fake Weightsхраната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета аланин…
Fake Weights11.05.2015 храната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета…
Fake WeightsПускам си един пост с обобщение за новата програма. Действам по нея вече 40тина дни…
Fake Weights10.05.2015 Тренировка Преден клек до 1 х 90 1. Преден клек с 65кг х 10…
Fake Weights9.05.2015 храната за деня: 07:30 Кафе (арабика, шварц на френска преса) * креатин и бета…
Fake Weights08.05.2015 - ставни ротации, мачкане с ролер/топче и активации (йога клек) А Клек 3х20кг; 1х40кг;…
Fake Weights7.05.2015 Днес реших да почина, утре искам да съм на макс на трисетите. Ще ми…
Fake Weights5.05.2015 трнировката за днес: А Клек 6х1х100 кг (+10) Б Раменна преса 6х1х57,5 кг А…
Fake Weights3.05.2015 Нямам никакво време, за това само тренировките. 1. Преден клек с 65кг х 9…
Fake WeightsОтбелязвам телеграфно само тренировката. Храната и добавките са екстра за сега. Всички повторения са с…
Fake Weights30.04.2015 Няколко неща за отбелязване: - пиенето на добавки ме дисциплинира откъм храна - трябва…
Fake Weights29.04.2015 За днес храната и добавките, пропуснах закусакта и ще пробвам съм на две хранения…
Fake Weights28.04.2015 За протокола: готино е в седмицата да имаш две-три тренировки в които да дърпаш…
Fake Weights27.04.2015 07:00 Кафе (арабика, шварц на френска преса) 09:30 300 гр свинско контра филе на…
Fake Weights07:00 Кафе (арабика, шварц на френска преса) 08:00 Тренировка фитнес - ставни ротации, мачкане с…
Fake Weights25.04.2015 Да се работи в събота не е приятно. Ето отчета за деня. 07:00 Кафе…
Fake WeightsЖена ми пие такова (нескафе якобс) и го обожава, а аз явно точно в това…