Splash
[strong]тренировка[/strong] - скок на кутия 75см - 20х1 през десет секунда - набиране ст -…
Занимания с тежестиДесйтваш си яко този път, браво. За партито у на Димо басейна, ще си патрон…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1746634318"]Дори не съм разбрал, че форума е жив. [/quote] Модератор 101 :)
Дневникът на МаданецаАз имам известен опит върху близък човек, но не знам до колко мога да съм…
Fake Weights[quote author="Boby_" date="1746624281"] Да позная ли кой я е писал тая тренировка? :)[/quote] Кой да…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - клек с 15кг…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - суинг 20х2 през 10 секунди - въртене на диск 20х2 през 10 секунди…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - обръщане от земя 1х60/65/70/75 - раменна 5х20/30/40;…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] без почивка - суинг с @32 - 30х2 през десет секунди - пуловър преса…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] [em]без почивка[/em] - скок на кутия 60 см - 30х1 през 10 секунди -…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
Fake WeightsОще един грип изкарах в комбинация с плевмония, една година пропуснах да се имунизрам д@йба…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80/90кг - набиране тесен надхват 1хСТ/5/10/15кг - лег с щанга 1х60/70/80/90/100/110 кг…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] [em]работа/почивка[/em] - тръстър с 2х15кг - 30х1 през 7-8 секунди - скрипец с 60кг…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - високо изтегляне с румънска…
Fake Weights[quote author="Димо" date="1741339260"]Според теб от мускул или от мазно си свалил тези 5 кила?[/quote] Мисля…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] [em]работа/почивка[/em] 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
Fake WeightsТакъв грип домъкна малката от градината, една седмица не можем да станем. Температура, болки навсякъде,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ще е супер, ако пазиш сила и мускули. При мен месец-два без тренировки и съм…