Splash
[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди [strong]след 3 минути[/strong] - раменна…
Уж, по-сериозно- зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди след 3 минути - раменна преса…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - тяга 8х1 с 100 кг през 10 секунди с накъсване към края [strong]след…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - обръщане от земя 8х1 с 40 кг през 10 секунди след 3 минути…
Уж, по-сериозно[quote author="Boby_" date="1703173524"][quote author="Splash" date="1702889898"] Боби си беше кръстил дневника "да позагрея и да си…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя - пендлей гребане в сс 10х1 с 40 кг…
Уж, по-сериозно[strong]rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди [em]след 3 минути[/em] - раменна…
Уж, по-сериозноДнес почивен, малко разтягане и до там с движението. До ушите съм затънал в работа,…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - тяга 10х1 с 90 кг през 10 секунди с накъсване към края след…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - тръстър 7-8х1 с 40 кг през някакво време след 3 минути - скрипец…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - обръщане от земя 7х1 с 40 кг през 10 секунди след 4-5 минути…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - високо изтегляне от земя - пендлей гребане в сс 10х1 с 40 кг…
Уж, по-сериозно[strong]@rehab[/strong] - зерчер 10х1 с 50 кг през 10 секунди след 3 минути - раменна…
Уж, по-сериозно[em]~ загрявка[/em] - тяга 4х4 с 90кг през минута - скрипец 4х4 с 60кг през…
Уж, по-сериозноДа кача още някоя снимка, тренировките ме е срам да ги пиша. Поне да има…
Уж, по-сериозно[quote author="Boby_" date="1698755707"]Добре сте си изкарали! Япония определено ми е много нависоко в топ 10…
Уж, по-сериозно[strong]Пудовки A[/strong] - @24 задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 20х1…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка B:[/strong] [em]триесет едно през 3 минути[/em] - силово гребане 3х3х40кг - набиране 3х4хСТ -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А:[/strong] [em]триесет едно през 3 минути[/em] - зерчер клек 3х3х60кг - румънска тяга 3х5х70кг…
Уж, по-сериозноПрибрахме се вчера, беше голямо пътуване. Стартирахме с Доха, до сега винаги сме минавали транзит…