Splash
[strong]тренировка[/strong] [em]без почивка[/em] - суинг от земя - 20х2 с @16+20 през 10 секунди -…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] [em]работа/почивка[/em] 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек - 13 клека/финал…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тяга 4х60/80 1х100/110/120/130/135 кг - лег 1х5/20/60/80кг 1х90/100/105/110кг - борческо въртене до 1х27.5…
Нищо интересно след 55Въпреки че е трудно, качи някоя и друга снимка от пътуването моля те :) Надявам…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тръстър 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - набиране 1х5/10/15/20; половинка на 25кг след пет минути -…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - обръщане от земя 1х60/65/70 - кофи 1х5/10/15/20/25кг…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тяга 1х60/80/90/100/110/120/130/140 кг - пенделй гребане 1х60/70/80/90 кг - раменна 1х20/30/40/50/60/70 0х80кг след…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80/90/100 кг - набиране 1хСТ/5/10/15/20 кг - лег 1х60/70/80/90/100/110/110 кг [strong]след пет…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Добре дошъл отново! И аз имам 30 кила за сваляне, та двама сме :) Лост…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] Трябваше да клякам тежко днес, но много срещи снощи късно и ядове от сутринта.…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 20/20; 20/20 - румънска тяга, високо изтегляне с…
Fake WeightsХубаво раздвижване в дневника, благодаря на всички за съветите. Не приемам нищо от написаното за…
Fake Weights[quote author="doni dimitrov" date="1736161410"]Ако искаш промяна и сваляне без рестрикции ,трябва по-различен подход. Ходенето по…
Fake Weights[quote author="Brown Bomber" date="1736155238"]Не, че нещо, ама с франзели, чабати и брускети ще свалиш по-трудно,…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тръстър с 2х10кг - 30х1 през 10 секунди - набиране неутрален широк хват…
Fake Weights[quote author="nervak" date="1736001432"]Какво е afk....че знам само mdf...[/quote] away from keyboard - далеч от клавиатурата…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - качване на кутия и борческо ляво/дясно - 30х1 през 10 секунди - кофи…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х4х20/40/60 1х70/80/90/100 кг - пендлей гребане 1х3/60 1х70/80/90 кг - раменна 1х4х20/30/40…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тяга 4х60/80 1х100/110/120/130/135 кг - лег 1х5/20/60/80кг 1х90/100/105кг - борческо въртене до 1х27.5…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тръстър 4х20/30/40 1х50/60/70/75 кг - набиране 1х5/10/15/20кг [strong]след пет минути[/strong] - тръстър 3х65кг,…