Splash
[strong]тренировка[/strong] - тяга 1х60/80/90/100/110/120/130/140 0х150 [strong]1х150кг[/strong] - пенделй гребане 6х60/1х70/80 кг - раменна 1х20/30/40/50/60/70/75кг след…
Fake WeightsТръгнах за тяга, но лакътя опъваше и му дадох още един ден. Направих едно ляко…
Fake WeightsВзехме мерки за лакътя, по с време, та да не стигна пак да не могда…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75/[strong]80[/strong] - обръщане от земя 1х60/65/70/75/[strong]80[/strong] - горен лег…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80/90/100 кг - набиране широк неутрален хват 1хСТ/5/10/15/20 кг - лег с…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1739541063"][quote author="Splash" date="1739540730"]Колко па да е лесно да си силен, б@си и логиката…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Колко па да е лесно да си силен, б@си и логиката :)
Fake Weights[strong]без почивка[/strong] - двойка тръстър с 2х10кг - 32 подхода през 10 секунди - набиране…
Fake Weights[strong]без почивка[/strong] - суинг с @24 /5/5/10/10/15/15/20/20 - последния подход 15 повторения - кофи 32х1…
Fake Weights[strong] без почивка[/strong] - скок на кутия - 30х1 през 10 секунди - набиране -…
Fake Weights[quote author="nervak" date="1739269197"]Ей...да не точиш ножа на тва нящо?)))[/quote] Този не, него го точа на…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; - тяга с високо изтегляне 5/5;…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек - 5/5; 5/5;…
Fake WeightsТренирам си, изкарах тежките, уикенда само бягане и ластици. Имам лошо предчувствие, какво ме чака…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - тръстър 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - набиране 1х5/10/15/20 [strong]след пет минути[/strong] - тръстър 5х65кг, набиране…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Апъл Уоч имам аз, пред-последния модел, взех го преди година като бяхме в Япония. Мисля…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1738577650"]Аз по същата причина изобщо пиша и тук. Иначе мога да си пиша…
Fake Weights[quote author="nervak" date="1738577555"]Ох,че хубаво....обръщане с кофи)))[/quote] Любима тренировка ми е, почнах и полека да вкарвам…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1738576778"]В смисъл да ти мери нещо натоварването от тренировката ли?[/quote] Не, смлях се…
Fake Weights[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 1х20/30/40/50/60/65/х70/80кг - обръщане от земя 1х60/65/70/75кг - кофи 1х5/10/15/20/25/30кг [strong]след…