Splash
Днес не стигнах до залата, за това на терасата, колкото да раздвижа. Хванах червеното гюле…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1682260929"]Готини тренировки.[/quote] Стига се подиграва де, толкова си мога :) Ако ме видиш,…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] [em]~ загряваката на Вик с @20-ка[/em] [em]през 10 секунди[/em] - набиране 3х3хСТ -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] [em]~ загряваката на Вик с @20-ка[/em] [em]през 10 секунди[/em] - обръщане 3х3х60 -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] ~ загряваката на Вик с @20-ка [em]през 10 секунди[/em] - лег 4х3х70 -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка A[/strong] [em]през 10 секунди[/em] - зерчер 3х3х70 - зерчер 3х2х80 - зерчер 3х1х90 [strong]през…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] [em]през 7-8 секунди[/em] - набиране на халки 7х2 - кофи 14х2
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка E[/strong] [em]през 10 секунди[/em] - обръщане с преден клек 4х3х50 - обръщане с преден…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Д[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - раменна 4х3х50 - раменна 4х2х55 - раменна 4х1х60 [strong]през…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] [em]през 10 секунди[/em] - набиране 3х3хСТ - набиране 3х2х5кг - набиране 3х1х10кг [em]през…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] [em]през 10 секунди[/em] - тяга 3х4х90кг - тяга 3х3х100кг - тяга 3х2х110кг -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] [em]през 10 секунди[/em] - обръщане 3х3х50кг - обръщане 3х2х60кг - обръщане 3х1х70кг [em]през…
Уж, по-сериозноTSL [strong]^ трисет едно[/strong] - набиране 3/3/3 - пендлей 6/6/6х50кг - скрипец 12/12/12 [strong]~ през…
Уж, по-сериозноTSL [strong]^ трисет едно[/strong] - тяга 2/2/2х110/20/30кг - бедрено разгъване 6/6/6 - бедрено сгъване 12/12/11…
Уж, по-сериозноTSL [strong]^ трисет едно[/strong] - силово гребане 4/4/3х40кг - скрипец горен 6/6/6 - скрипец долен…
Уж, по-сериозноTSL [strong]^ гигански сет[/strong] - зерчер клек 3/3/3х60кг - румънска тяга 8/8/8х60кг - бг клек…
Уж, по-сериозноЛекичък свински тръс по плажа, около 2км, да посъбера малко слънце. След това с малкото…
Уж, по-сериозноСутринта тестове, даряване на кръв и подобни, за това тренировката много леко, колкото да се…
Уж, по-сериозноТакива неща напоследък около мен, не съм и предполагал колко е важно да си здрав,…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ A[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ гигански сет[/strong] - зерчер клек 3/3/3х60кг - румънска тяга…