Splash
[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 9x1x90кг [strong]след до 2 минути[/strong] - зерчер 1х0х100кг…
Garbage in, garbage out[strong]Пудовки[/strong] - @ движение, навеждане, клякане, рак - обръщане 15х1х@36 [quote author="MotoRRhead" date="1647176085"]Splash, и ти…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировката В[/strong] Тяга до 1х155 на херния… След десет минути: [strong]през 6-7 секунди[/strong] - тяга…
Garbage in, garbage out[quote author="Гюлето" date="1647121048"]…![/quote] Не го разбирам това заравяне на главата в пясъка, наистина… и дразни.…
Garbage in, garbage out[quote author="Ivan_" date="1647119683"] Мен пък повече ме притеснява, че прав-корав мъж има нужа от външни…
Garbage in, garbage outВлязах да почета форума, да видя нещо за мотивация в тренировъчен план… отворих един-два дневника…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировката Б[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 12-3х1х70кг [strong]след до 2минути[/strong] - обръщане 1х6х75кг [strong]през…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка A[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - клек на гърди10х1х80кг след до 2…
Маняшка работа[quote author="Боян" date="1646809773"]... влизаш и почваш да сипваш по всички ей така за спорта.[/quote] Щото,…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Д[/strong] [strong]през 7-8 секунди[/strong] - високо изтегляне стриктно 15x1x50кг [strong]след до 2 минути[/strong] -…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1646401925"]ше пробвам сгъване за бицепс в 20 повторения :D[/quote] #ши претренираш и…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 12x1x80кг [strong]след до 2 минути[/strong] - зерчер 1х5х90кг…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка В[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - тяга 10x1x130кг [strong]след до 2 минути[/strong] - тяга 1х2х140кг…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировката Б[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 10х1х70кг [strong]след до 2минути[/strong] - обръщане 1х2х80кг [strong]през…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка A[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - клек на гърди10х1х80кг след до 2…
Стронг енд бетон!То до зоната е толкова, има няма петнайсет минути :D
Garbage in, garbage outМислех да почивам днес, но направих един "комплекс" с 32-ката в офиса, такова за кардио…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировката Г[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - лег с тесен хват 10x3x60кг [strong]след 3 минути[/strong] -…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировката В[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - тяга 10x3x100кг [strong]след 3 минути[/strong] - тяга 1х5х120кг; бедрено…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Б[/strong] [em]~ загрявка; вработване[/em] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 10x1x70кг [strong]след 3 минути[/strong] -…