Splash
[strong]Тренировка Б[/strong] [strong]* лег[/strong] [em]през 20-тина секунди, колкото да сменя тежестите[/em] - 3х4х60кг през 10…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] [strong]* зерчер[/strong] [em]през 30-40 секунди[/em] - 3х4х50кг през 10 секунди - 3х3х60кг през…
Уж, по-сериозноНяколко дни във Велинград - пудовки, бири и киснене в басейн. Утре ще стигна до…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Д[/strong] [strong]* набиране[/strong] [em]през 20-тина секунди[/em] - 3х4х80кг скрипец през 10 секунди - 3х3х90кг…
Уж, по-сериозноТяга е, дори в топ форма, мисля че съм обръщал максимум 87,5 или 90кг. Сега,…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]* тяга[/strong] [em]през 30-40 секунди[/em] - 3х3х100кг през 10 секунди - 3х2х110кг през…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] [strong]* обръщане[/strong] [em]през 20-тина секунди, колкото да сменя тежестите[/em] - 3х4х40кг през 10…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] [strong]* лег[/strong] [em]през 20-тина секунди, колкото да сменя тежестите[/em] - 3х4х50кг през 10…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] [strong]* зерчер[/strong] [em]през 40-50 секунди[/em] - 3х4х50кг през 10 секунди - 3х3х60кг през…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъв[quote author="Гюлето" date="1665500307"]Завиждат ти за натоварванията![/quote] Подай там, кръглите 50-ки, да не завиждаме :D
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - набиране 4/4/4xСТ - пенделей 6/6/6х60кг -…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ А1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - тяга 4/4/4x110кг - бедрено сгъване 6/6/6…
Уж, по-сериозно[strong]Раздвижване[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 15х1 на…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - силово гребане 4/4/4х30кг - набиране нх…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ A[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - зерчер клек 4/4/4x70kg - тяга с…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ Б1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - набиране 4/4/4x10кг - пенделей 6/6/6х60кг -…
Уж, по-сериозно[strong]ТСЛ А1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - тяга 4/4/4x100кг - бедрено сгъване 6/6/6…
Уж, по-сериозно[strong]Раздвижване А[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - обръщане от земя, обръщане прав 25х1…
Уж, по-сериозноПолека потегляме на обратно. Тренировки, след два дни :)
Уж, по-сериозноПисах, качвах снимки, всичко се затри. Та това ще е за днес.