Splash

Вчера и днес, без зала. Повече вървене, задачи от всякакъв харктер, а и гърба нещо…

[strong]тренировка[/strong] - тяга 10х1 с 100кг през 10 секунди + 1х5 с 100кг + 1x3…

[strong]тренировка[/strong] х Гърба не е минал, отидох до залата, започнах да загрявам с тяга до…

[strong]тренировка[/strong] - кардио на пътека, наклон около 15%, 5км, пулс 120-125 Нещо разтегнах вчера, ниско…

[strong]тренировка[/strong] - тръстър 10х1 с 65кг през 10 секунди + 1х3 с 65кг през минута…

Ако не полагам ежедневно усилия да се движа, сигурно и 2к няма да правя. Обикновенно,…

[strong]тренировка[/strong] - обръщане 10х1 с 60кг през 10 секунди + 1х6 с 60кг + 1x2x70кг…

[strong]тренировка[/strong] - зерчер 10х1 с70кг през 10 секунди + 1х3 с 70кг + 1x1x75кг през…

[quote author="Дядя" date="1725086788"] ...Нещо такова, но с обърнат словоред и малко разговорно[/quote] За момент си…

Минало покрай японско изкуство :) Поне където съм бил в Япония, татуировките се считат за…

Днес пускам почивен. Правих монотонно кардио сутринта на 120-122 пулс, ластици, разтягане и толкова. [strong]храната[/strong]…

[strong]тренировка[/strong] - тяга 10х1 с 100кг през 10 секунди + 1х5 с 100кг + 1x3…

[strong]тренировка[/strong] - тръстър 10х1 с 60кг през 10 секунди + 1х5 с 60кг + 1x2…

[strong]тренировка[/strong] - обръщане 10х1 с 65 кг през 10 секунди + 1х3 с 65кг +…

[strong]тренировка[/strong] - зерчер 10х1 с70кг през 10 секунди + 1х3 с 70кг + 1x1x75кг през…

[quote author="Brown Bomber" date="1724322471"]Може да тренираш двуразово като ги разделиш на кардио и силова. Кардиото…

[quote author="Гюлето" date="1724312495"]Разбира се, че има вариант,но това е само за Дидо работа. Той ще…

[quote author="Левронката" date="1724313005"] Опс, толкова си бърз, че макар веднага да тръгнах да му пиша,…

[quote author="nervak" date="1724315645"][quote author="Splash" date="1724311788"] че да тренираш почти всеки ден, без интервали. Не съм…