Splash
[strong]Тренировка А[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:12)[/strong] - зерчер…
Garbage in, garbage outТренирам редовно, пия повече тия дни, всичко останало в норми, но не ми се пише.…
Garbage in, garbage out[strong]Пудовки Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 25х1…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Г1[/strong] ~ загрявка; вработване [strong]през 10 секунди (3:45)[/strong] - преден клек 10х3х@70кг [strong]след 3…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Г1[/strong] ~ загрявката на Вик с @24; вработване [strong]през 10 секунди (2:05)[/strong] - високо…
Garbage in, garbage outПудовки A и Б + максове [em]- @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане[/em] - изхвърляне от…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка В1[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (1:51)[/strong] - тяга…
Garbage in, garbage out[strong]Пудовки A[/strong] [em]- @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане[/em] - обръщане от земя, обръщане прав 12-3х1…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка А1[/strong] ~ загрявката на Вик с @20; вработване [strong]през 10 секунди (2:26)[/strong] - зерчер…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Б1[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:46)[/strong] - обръщане…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка E[/strong] [em]* ролер, загряване, вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:49)[/strong] - нежна тяга с фг…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка E[/strong] [em]* ролер, загряване, вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:32)[/strong] - раменна преса 10х1 с…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Д[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]през 10 секунди (2:16)[/strong] - преден клек 10х1х90кг [strong]след 3…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]през 10 секунди (3:12)[/strong] - високо изтегляне 10х3х50кг [strong]след 3 минути[/strong] - високо…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка В[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:31)[/strong] - тяга…
Garbage in, garbage outДнес почивен, зверска мускулна треска от зерчера в събота, плюс два часа сън снощи. Схемата…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка Б[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:10)[/strong] - обръщане…
Garbage in, garbage out[strong]Пудовки Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 15х1…
Garbage in, garbage out[strong]Тренировка А[/strong] [em]~ загрявката на Вик с @20; вработване[/em] [strong]през 10 секунди (3:26)[/strong] - зерчер…
Garbage in, garbage out[quote author="Brown Bomber" date="1639127356"]След като правиш обръщанията с 32-ка скоростно и леко за събуждане, защо…